苏州市三春堂：为什么夏季容易腹泻？要注意什么呢？

大病专治王医师 • 2022年9月1日 am9:43 • • 阅读 172

夏季是一个疾病高发的季节，因为夏天到了，温度升高，加上一些地方的湿气也重，这些种种因素都给了细菌提供了良好的滋生环境，加上人们卫生习惯以及一些生活习惯上的不注意，总会患上一些疾病，而腹泻就是其中一种。

腹泻是消化系统疾病中的一种常见症状。一般正常人每天排便1次，但也有的健康人1天要排便1次以上或2天才解大便1次，大便的性状正常，这些也属正常现象。而腹泻是指原来排便习惯发生了改变，排便次数增多，粪便稀薄或含有脓血。

那么腹泻都由哪些原因造成的呢？

1、天气炎热夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。

虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，口腔有一定数量的溶菌酶，胃液含有大量的胃酸等均可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但肠道致病菌能采用“以多制胜”或“乘虚而入”的战术侵害人们的健康。
2、出汗多夏季出汗较多，大量饮水，稀释了胃液也降低了局部抵抗力，为致病菌的侵入创造了条件。而且夏季炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也易患腹泻病。

3、冰镇饮品夏秋季节多有各种瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品。如果这些食品的制作过程稍有不慎，极易造成污染而导致人们食用后感染机会增多。另外夏秋两季是苍蝇和蟑螂滋生的季节，而苍蝇和蟑螂可携带致病菌，传播疾病。

那么在夏季该如何预防腹泻的发生

1、少吃冰镇食品很多人在夏天炎热出汗的时候喜欢喝冷饮来清爽身体，其实这种情况是很不可取的，冷饮的温度很低，进入胃肠道之后，没有一个梯度降温，温度直接就下降，这对胃肠道微环境会造成一定的影响，使得胃肠道功能出现紊乱，严重的可能会出现腹泻的情况。

所以在夏季要尽可能少喝冰镇饮料和少吃冰镇食品，其实温水是最利于解渴和预防腹泻的。
2、食用新鲜食物夏季由于温度高，湿气也重，给细菌的滋生提供了良好的环境，一件食物如果没有进行严格的保鲜措施，很容易滋生大量的细菌。

还有苍蝇等腐生生物集聚食物留下的细菌，这些病菌附着在食物上，人们食用这些污染食物的时候又没有进行足够的加温处理，那么存活的细菌随食物进入人的胃肠道，破坏胃肠道内的微环境，菌群平衡被破坏，腹泻就此发生。
3、保持室内清洁人被细菌感染发病的概率与空气之中细菌的浓度有很大的关系，细菌浓度越高，人患病的概率越高，而且室内细菌浓度高，粘附于食物上的细菌也会越多，食物越容易变质，人在这种环境之中，即便不得腹泻，也会患其他疾病，对身体健康不利，因此，保持好室内的通风是很必要的。

4、讲究食品卫生食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长。食用前要加热以热透为准。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。

夏季腹泻怎么办？“菌”衡才是关键
我们人体体表，体腔菌群种类达1000余种，数量达100万亿个，它们构成了人体的微生态系统，这个微生态系统包括口腔、皮肤、泌尿道、胃肠道等微生态系统，尤以肠道微生态系统最为主要、最为复杂。

一旦人饮食不当又或者长期受到各种有害物刺激，肠道菌群平衡就会受到破坏，各种有害菌就会长驱直入、大量滋生，导致有益菌比例远远少于有害菌，菌群平衡遭到破坏。
其实从另一个方面来说，反反复复拉肚子可能就是菌群紊乱的信号，就好比水土流失极易引发洪水一样，而在这个时候，稍微被食物刺激又或者细菌感染，就会容易发生腹泻情况。

而在这时补充特定的有益菌，可以在肠道内慢慢形成生物屏障，能够排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，更好的保护人体微生态健康。