“运动”带来的最大伤害，是一种看不见的“伤”
意思是，不管是动还是不动，如果长期重复一个动作，或保持一个姿势，都会形成积累性损伤，或姿势性损伤。
运动损伤的两种类型
第一种： 不怎么运动的人突然运动出现的损伤叫旧伤未去、新伤又来。
第二种：喜欢并长期坚持某种运动，叫做系统性损伤、积累性损伤，它不是单一某个点的损伤，比如网球肘、高尔夫球腰。
日常生活中我们不管是坐着、站着，还是在运动，都需要消耗能量。当运动量大、运动过多，或长期保持一个动作的时候，身体高度耗氧，产生大量代谢废物无法排泄出去。这个时候我们的身体就是一台超负荷运转的机器，长期超负荷工作，机器就容易损坏。
因为运动过多，酸痛物质堆积，造成肌肉痉挛，久了之后，肌肉张力过高，导致肌肉两端的附着点拉到骨膜出现炎症问题，也就是医院说的骶髂关节炎。
但其根本原因是运动产生的酸痛物质堆积，无法排泄，造成的积累性损伤。
生活中的职业运动员，长期训练，运动量大，非常容易受伤，所以需要配备专业的康复师。对于我们普通人而言也是一样的，任何运动，只要运动量大，强度高，都需要及时释放，如果运动后不做释放，酸性物质堆积，就会形成损伤。
随着医疗技术的发展，大家对医疗设备越来越依赖，只要身体出现病痛，一到医院就是各种检查，CT、核磁共振全拍一遍，最后看到的都是与骨头相关的骨性病变。
如果大家稍微留意一下，就会发现，现在的医院有骨科、血液科、神经科……，就是没有肌肉科。从正常逻辑出发，运动过度导致肌肉拉伤，最应该看的是肌肉科，但却因为医院没有肌肉科，只能看骨科。
最后在医院尝试了超声波治疗，吃抗炎药、针灸推拿后，只有刚开始治疗的时候疼痛有所缓解，越到后面效果越不明显，为什么会这样呢？
如果您正处于疼痛发作的急性期，疼痛特别严重的话，吃抗炎药能起到一定的止痛效果；如果是慢性疼痛，抗炎药基本起不到太大的效果。所以，抗炎药对于这种积累性损伤，效果微乎其微
这正是大家在尝试各种针灸推拿治疗后效果不理想，却能在通透堂得以治愈的原因之一。
我们需要根据患者平时的运动习惯和生活习惯，了解他们平时喜欢做哪些动作，哪些肌肉用得最多，经过分析后，再针对这些重点肌肉做充分释放，同时还要对运动所涉及的所有部位进行系统性修复。
人的身体就像一台精密的机器，一个动作不是简单地由哪一块肌肉完成的，而是由不同部位几块、几十块，甚至是上百块肌肉共同完成的。
所以，一个部位出现问题，其他部位也极有可能会出现问题，如果只针对某个点去治疗，效果自然大打折扣，更是无法彻底治愈。
释放阶段，主要是通过80%推拿治疗加20%的主动运动来完成。
都女士平时有运动的习惯，这个阶段的运动以拉伸和有氧运动为主，可以加一点点的力量训练，但运动的前提是以运动后不感觉劳累，或第二天感觉不累为原则，而且运动后症状不加重，自己感觉是舒服的。
释放阶段需要注意的是，在充分释放的过程中，可能会出现肌肉力量不足的情况，有些人发现在运动的过程中不像以前那么有力量了。这是肌肉通过推拿彻底放松后的一种表现，这个过程有利于将肌肉里的酸性物质排走，有助于受伤肌肉的修复。
另外，在释放阶段，都女士的治疗主要集中在腰臀腿部，如果她平时的运动还涉及到肩背部的话，当腰臀腿部肌肉得到彻底的放松，酸痛得到缓解后，肩背可能会出现酸痛不舒服的情况，甚至还会出现头痛等症状。这种情况，就是我们说的代偿反应，也说明了她的肩背部早已存在问题。
所以在治疗的过程中，除了要重点解决疼痛部位的问题，还要进一步将产生代偿的部位进行系统修复，这样治疗效果才会更彻底。
激活的核心是解决肌肉无力、张力不够的问题。
这个阶段可以适当加一些力量训练和负重训练，运动强度控制在过去训练强度的50%左右。这样就可以通过运动把没有按到的痛点充分暴露出来，进行系统修复。
激活阶段，我们可以通过运动让肌肉充分地收缩舒张，提高肌肉张力，同时将体内的酸痛物质充分排泄出来。
一块肌肉由100个肌束组成，每个肌束有100个肌节，所以一块肌肉就有将近一万个肌丝和肌节，一个肌节就是一个肌细胞，它的结构非常复杂。虽然精准痛点推拿强调的是精准，但依然很难做到深入每一个肌束、肌节。
通过推拿，十个指尖，60分钟都很难实现的事情，像针灸、小针刀等只是针对几个点，就更难做到全面、彻底。所以，需要医生与患者之间可以建立同盟关系，在整个治疗过程中，让问题不断暴露，不断查漏补缺，这样才能做得更彻底。
我们需要提醒大家的是，经历释放、激活与强化，虽然身体上的各种疼痛问题已经得到彻底解决，但是如果再到医院去检查，骨性问题可能依然存在。因为很多骨性问题，像骨质增生、椎间盘突出等，大部分情况下，都是属于一种退行性病变，简单来说就是像我们的白头发和皱纹一样，是一种正常的衰老现象，很难逆转。
我们总是习惯从自己的角度去解决问题。
运动损伤，普通人能看到的是“拉伤”，仪器看到的是“骶髂关节炎”，其实都对，但其根本原因却是肌肉内部悄无声息形成的“积累性损伤”。
所以，不管解决什么问题，都要抓住本质，从受伤的肌肉本身出发，才能得到治疗效果。
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