为什么“她”更容易腰疼？_新雨淘中医-让老百姓都看上好中医

“她”是操心忙碌的妈妈是温柔细心的妻子

是雷厉风行的办公室女郎

……

每一重身份

都包含了无数辛劳和付出

多重身份的转换

让越来越多的女性

被“腰痛”缠上

我们在生活中也会发现

女性往往比男性更容易腰痛

是日积月累的慢性劳损

慢性腰肌劳损是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度导致。在一个家庭里，像做饭、打扫卫生、带孩子等活动往往是女性承担更多；在社会上，女性从事的工作大多是久坐或者久站的工种，长久的保持同一种姿势，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，腰背的肌肉会一直处于拉伸紧绷状态，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血液循环不畅，肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量有害物质，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起神经、血管、肌肉功能异常的恶性循环，诱发腰痛。

是“母爱伟大”的标签

妊娠期间准妈妈体内激素水平增高，这时的身体会发生一定程度的改变，为即将到来的分娩做准备，如韧带松弛等，由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态，因此常出现轻微腰背痛。随着时间的推移准妈妈的子宫不断增大，子宫韧带、骶棘韧带等长时间被牵拉松弛，压迫到了盆腔血管和神经也会引起孕中晚期腰痛。到了哺乳期，虽说有很多事情家人都会协助着做，但是给宝宝哺乳、换尿布、穿衣服、哄睡等都得亲力亲为，这些久站、久坐、久弯腰的动作，都会引起产后腰部不适，再加上有些妈妈是新手，经常采取不当或不放松的姿势给宝贝哺乳，如侧身、弯腰等姿势，使腰部肌肉总处于不放松的状态中不堪重负，引发腰痛。

是特殊生理构造触发的“隐痛”

由于特殊的身体构造，妇科炎症和泌尿系统炎症是女性高发疾病，炎症会引起盆腔组织、器官充血、水肿甚至发生粘连，导致盆腔韧带、肌肉受到压迫和牵拉，进而牵拉腰骶部韧带和关节，诱发腰疼。

在生理期，盆腔组织、器官同样会发生充血，而且由于经期前列腺素的分泌，进一步促进盆腔血管的扩张，而且它能引起盆腔脏器肌肉不同程度的收缩甚至痉挛，在诱发痛经的同时，也带来了腰痛。

是岁月流逝带来的“痕迹”

随着年龄增长，人到了中晚年都有骨量丢失，但男女引起骨量丢失的因素不同，骨量丢失的程度也不同，有临床数据表明，女性骨质疏松症的发病率高于男性。男性骨量丢失的主要因素是机体细胞与器官的老化、功能的衰竭等，这个过程是缓慢的，所以不存在快速骨量丢失期。而女性进入绝经期后，体内雌激素水平明显下降，骨量也会快速丢失。并且，女性的这种骨量丢失将持续5~10年，年丢失率为1.5%~2.5%。这种快速且大量的骨量丢失使女性的骨质变得疏松，发生骨质疏松的概率明显增加。

年轻时因为过度操劳导致的累积性劳损也可能会在进入更年期后爆发出来，再加上骨质疏松等问题，这也是为什么很多中老年女性腰痛的重要原因。

从中医学上来讲，腰痛我们称之为“腰痹”，是一种症状，想要消除这种症状，拥有一个健康灵活的腰，肯定需要针对性的解决问题。

一辆汽车，在开到一定的里程后，车主都会送去4S点保养检修，更何况是人的身体。日常的操劳或者久坐，会使腰部的肌肉处于一种状态，导致局部肌肉充血水肿和渗出，会释放较多的酸性物质，这些物质如何不能及时排解，长时间的堆积就会导致肌肉僵硬、紧张，引发腰痛。

系统修复治疗方案，必须要经历释放、激活、强化三个过程。

释放的目的就是把形成的淤堵物质彻底地排泄掉，把新鲜的血液引到需要的地方；而激活的关键是要恢复肌肉弹性，加快身体各个部位大代谢，让细胞更具活力；最后是强化，通过增强肌肉力量来提高抗劳损的能力，只有把肌肉锻炼得足够强，身体才不会出问题。

系统修复之释放

释放主要就是把紧绷的肌肉松懈下来，这个时候通过推拿按摩，能促进全身的循环。

现代女性，从事的大多是久坐或久站的工作，回到生活中还承担了大部分的家务：带孩子，弯腰拖地等活动，都会让腰部长期处于某一种状态，肌肉没有得到充分的收缩舒张，从而导致肌肉产生大量代谢废物堆积，造成肌肉本身的僵硬和劳损，最终导致身体的疼痛；然而通过推拿能把体内堆积的酸痛物质充分排泄出去，让肌肉恢复弹性，疼痛自然得到缓解，这就叫释放。

在临床治疗中发现，当人们心情比较舒畅时，肌肉也会相对比较放松，没那么紧张；另外，通过推拿释放肌肉，把酸痛物质排出来以后，人们的情绪也可以得到缓解，情绪与肌肉的释放是相辅相成的。女性的情绪往往更加敏感、忧郁，更容易受外界因素影响，不良的情绪也会导致肌肉紧张，肌肉的紧张又会反过来影响神经，形成恶性循环，最终导致各种肌肉问题、能量代谢问题等，所以释放情绪也是“系统修复”中不可忽略的部分。

系统修复之激活

激活主要是指激活肌肉，以及激活人体的代谢。激活的关键是需要恢复肌肉的弹性，加快身体各个部位的代谢，让细胞更具活力。这个时候，需要除了按摩推拿，女性朋友们还需要进行适当的锻炼，让肌肉充分地拉伸、舒张，让肌肉更有活力，让细胞代谢更加活跃。

系统修复之强化

强化肌肉，一方面可以提升人体代谢的速度，强化我们的心肺功能；另外，肌肉本身强大的收缩舒张功能就可以让我们全身的循环得到改善，把体内产生的有害的废物排泄出去。腰痛，主要原因就是腰背部力量不足。我们腰部肌肉不仅要支撑上半身几十斤的重量，还要保持腰部的稳定，所以腰部肌肉需要付出很大的努力，只有通过运动强化肌肉，让我们的肌肉强大到足够支撑起我们上半身的重量，甚至是可以支撑起比我们身体重几倍的重量，才能提高肌肉抗劳损的能力，让肌肉的退化慢一点，让我们在与地心引力做斗争的时候，不至于败得太过凄惨。

所以，女性朋友们平时可以选择做一些有氧运动，以及一些力量训练，强化我们的大肌肉、大肌群，让我们的血液在四肢、腰背肌肉流动，加快人体代谢。

无论是因为女性生殖泌尿系统的构造，还是因为经期、孕期、哺乳期这些女性一生中不可避免的阶段，亦或者是日常生活工作中承担的角色不同，女性确实比男性更容易遭受腰疼的困扰，“系统修复”治疗方案的出发点是“手”护每一位女性，让她的身体能够恢复到自己本身年龄段所应该拥有的最好的健康状态，让她能在自由健康的状态中享受生活！

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