如何彻底解决“腰椎间盘突出症”？就像修复一座老房子
那骨骼和肌肉
就是房子的骨架和墙
为我们遮风挡雨
腰椎就是房子里最重要的支柱
人类从爬行进化到直立行走，重心上移
腰椎成为我们活动的枢纽，承受的压力增加
更容易损伤
腰椎为了承受上半身几十斤的重量
椎间盘需要承受更大的压力，慢慢失去弹性
长期久坐还会让腰部肌肉力量减弱
就像被风雨腐蚀剥落的墙面
无法与框支柱一起支撑起整个房子
造成腰部稳定性下降
即使是日常生活中一些很小的动作都会导致腰部不稳，渐渐出现腰椎间盘突出
一般来说，在长期久坐、久站的人群中
腰椎间盘突出症是非常常见的
是人体的一种退行性病变
而腰椎间盘突出症
就像是一幢年久失修的老房子
治疗腰椎间盘突出症
就要像修复一座老房子一样
也就是我们说的，释放。
主要是将累积在人体内病变的肌筋膜等软组织中的酸痛物质通过精准痛点推拿手法排走，再将新鲜的血液及营养物质输送到劳损的部位，对其进行全面的修复。
所以，腰、臀部肌肉经过全面修复后，需要通过拉伸动作，进一步激活。
可以选择一些针对腰、臀、腿的拉伸动作，让平时紧张的肌筋膜拉开来，将腰臀部的肌肉激活。
房子的加固，可以选择适当的方法和材料。
但身体的强化，除了选择最合适的方法与手段之外，更重要的是需要我们自己日复一日去运动，去强化。
强化——强化肌筋膜。
最简单最有效的两个动作：小燕飞、拱桥。
我也尝试过推拿治疗，
为什么没有治好呢？
”
腰椎间盘突出症的形成是在整个腰椎退化的基础上发生的，只有全面修复腰部肌肉的劳损，才能解除腰痛症状。
（2）全面修复臀肌的损伤
房子的塌方，有些是从墙开始，所以治腰还要治臀。
要全面修复臀肌的损伤，对臀大肌、臀小肌，外旋六肌，进行全面修复，消除引传痛症状，消除臀肌损伤导致力学结构的失衡。
（3）减压
减轻腰椎小关节的压力及对神经血管的卡压，全面消除下肢肌肉的高张力。
（4）重塑腰椎平衡
老房子的修复，结构稳了，房子才会更稳固。
重塑腰椎平衡，恢复腰椎的灵活性，强化腰臀肌的力量，增强腰椎的核心和骨盆稳定，才能真正治愈腰椎间盘突出症。
（5）全面预防 ——定期维护
虽然长期久坐是导致腰椎间盘突出症的一个重要因素，但我们无法完全避免。
所以，建议30-45岁之间的年轻人， 如果有症状一定要尽早来做预防性的治疗，定期一个月1-2次的维护保养。
45岁以上，腰椎退化明显，每周一次，半月一次的预防。改善腰部 症状，提升生活质量。
《黄帝内经》上说，上医治未病，中医治欲病，下医治已病。
精准痛点推拿，在今天，治已病，治欲病，但我们更希望它可以在治未病上得到更多关注，为更多人提前预防病痛。
特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。
