疫情后报复性上班？千万要“颈”惕这些变化！

打工人的颈椎成为80年代流水线上的机器，24小时不停歇，不是低头敲键盘，就是低头看手机。

但在我们的认知里，颈椎病发病率高，而死亡率却可以忽略不计。跟“癌症”、“艾滋病”等那些让人谈之色变的绝症相比，大家对“颈椎病”似乎没感觉。

你以为，

颈椎病就是脖子酸痛？

只是一种单纯的骨科疾病吗？

休息一下就会好吗？

长期 “低头伏案”的工作姿势，让颈椎承受更大压力与重量，脖子后面的肌肉长期处于紧张状态，缺血缺氧，最后造成乳酸堆积、组织液渗出引发无菌性炎症，从而引起疼痛。

富贵包，显老！

含胸驼背，太猥琐！

你以为年迈才有的体态，现在却成为很多年轻人的气质杀手。

长期低头，会让颈后部肌肉支撑不了头的重量，直接表现出来就是头部的前倾。

这时候我们的颈部就像一棵被风刮歪的大树，颈根部、下颈段（颈椎、胸椎连接处）会相应地跟着头向前移，但眼睛为了能够平视物体，上颈段就会往后仰，最终形成龟缩头。

长期伏案工作，背部肌肉长期拉伸，胸部肌肉长期收缩，时间一久，就会造成背部肌肉劳损，胸肌无力的现象，形成驼背。

富贵包是在头前倾的基础上为了不让头进一步往前倒，后颈部、颈胸交界部的肌肉纤维就会增粗，包裹的脂肪也会慢慢堆积，最终形成富贵包。

包括颈椎本身的酸痛、疲劳、甚至是活动受限；

（2）上下肢的问题

颈椎压迫上肢神经，导致上肢麻木、疼痛甚至是活动功能受限；而压迫脊髓，则会导致下肢无力、甚至瘫痪。

（3）头面部的问题

颈椎的问题影响到头面部的供血，就会出现头痛、头晕、失眠、眼花、头发干枯、脸色差等症状。

（4）内脏功能问题

颈椎问题影响到颈椎相关的交感神经和迷走神经，会导致人体的内脏功能失调，包括心血管的问题、胃肠功能紊乱、泌尿系统问题、甚至是神经衰弱等问题。

如果不被重视，治疗将会越来越难，症状也会越来越多、越来越复杂，最终成为影响我们生命健康的重要疾病。

就是精准地找到痛点，通过推拿修复被损伤的肌肉。

这一阶段主要是激活颈肩腰背部大肌肉。因为平时，我们的肌肉有些收缩不够，有些又过于紧绷，所以需要通过被动推拿和主动运动相结合，去激活我们颈肩和腰背部的肌肉。

建议适当做一些有氧运动，以及一些与低头驼背相反的运动，比如散步、游泳、放风筝、打羽毛球等。

这个阶段主要是肌肉的强化训练。