长沙衍宗堂国医馆：胃不好，多喝热水？中医告诉你这样养胃才正确！
中医告诉你这样养胃才正确
冬天来了，气温降低了，早上太冷了，不想起床，但是来一笼热气腾腾的小笼包或者一碗新鲜出炉的酸辣汤，一整天的精气神就有了。
有人说冬天最适合吃点热乎的，既能养胃，又可以暖和身子。但其实，胃是很娇弱的，吃得太热会烫伤胃黏膜，导致胃炎，长此以往，甚至可能会引发胃癌。
所以，养胃到底该怎么做，你真的知道吗？
中医看胃病
中医看胃病，多数是胃寒。胃消化食物需要阳气，胃中无火，就无法消化食物，容易出现胃脘冷痛、腹胀腹泻、胃口差、消化不良等症状。
脾主运化，胃主受纳，纳运失协调，长此以往，脾胃升降失职，受纳失常，不但容易导致胃病频发，还可能会造成营养不良、体弱多病。
胃寒可以通过多喝温水、吃温食以及适当的运动来增强胃动力。吃东西时不要过于着急，食物的温度正好是嘴唇觉得不烫的温度就足够了。
胃火过旺就会出现胃热。胃热常有饥饿感，中医称为“消谷善饥”。胃热炽盛，则消化功能过于亢进，出现胃中嘈杂，消谷善饥等症状，热盛火炽，多消耗津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口干、口渴喜饮、大便秘结等症状。
胃火上炎，容易导致胃气上逆，出现恶心、呕吐、反酸等症状；火热损害胃之脉络，则血上溢而为呕血。大量饮酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等患者多有胃热。
胃热需清热泻火。对于胃热的人来说，适当吃凉性的食材可清热泻火、滋阴生津，比如生菜、苦瓜、梨等，同时要注意补充水分。
养胃有方法
❶ 按捏脚趾
从经络看，胃的经络穿过脚的第二趾和第三趾中间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。睡觉前用手按捏第二趾和第三趾15分钟，可以帮助入睡。
❷ 吃圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复的作用。
圆白菜所含的营养物质，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。
❸ 揉按冲阳穴
冲阳穴在足背最高处，拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。
冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的，出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。
❹ 吃饭有规律
对胃不好的人而言，生活有规律十分重要。三餐按时，早上吃热食，午饭前喝汤，晚饭别吃太饱。
❺ 吃药膳
冬天适合吃羊肉，山药炖羊排有温中散寒、健胃消食的功效。将羊排和生姜、山楂、甘草一起爆炒，加水和山药慢炖即可。
❻ 保持好心情
《黄帝内经》记载“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。紧张焦虑的情绪会影响脾胃功能，所以在吃饭的时候不要思虑烦心的事情，保持好心情，才能真正吃好饭。
随着天气越来越冷，吃火锅和麻辣烫的人越来越多，在享用美食的时候也要注意，不要吃得太烫太急，让我们的胃一直处于健康舒适的状态。
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