长沙衍宗堂国医馆：宫寒难怀孕？未必！几招教你正确暖宫
几招教你正确暖宫
相信部分女性在生活中遇到过这几种情况：
肚子凉飕飕的，还痛经、姨妈血又少颜色又深；
和老公备孕很久了，一直没动静；
总是手脚冰凉，怕冷。
这就是中医认为的“宫寒”。张仲景的《金匮要略》就有描述“主妇人少腹寒，久不受胎，兼崩中去血，或月水来过多，及至期不来。”
宫寒并不是一种疾病，是中医对于多种女性疾病症状的归纳总结，如月经异常、痛经、妇科炎症等。
“宫”指胞宫，包括子宫、输卵管、卵巢。“寒”一是指通过吃凉性食物、受寒气侵袭、泡凉水等让寒邪入体，使经脉和肺腑受凉；二是指由于人体的脾肾阳虚，无法运化水湿，使湿邪滞留体内。
宫寒有哪些表现？
宫寒的临床表现主要在月经和生殖系统方面。
❶ 月经周期不规律、月经延期、经前小腹冷痛甚至闭经，产后会出现恶露淋漓不尽、乳汁稀少的症状。
❷ 婚后久久不孕、怀孕后胎动不安、容易出现滑胎等症状。
此外还有发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、不排卵等症状。
出现宫寒的原因
体质原因
中医认为阳气参与人体物质代谢和生理功能。它能温养人体，使人精神饱满、充满活力、不畏寒冷。如果体内阳气虚弱，人的生理活动就会减弱或衰退，使身体的御寒能力下降，还容易导致子宫寒冷。
生活习惯
宫寒部分原因是因为贪食生冷食物，例如冰淇淋、冷饮和寒性食品。
冬天的时候不注意保暖，穿着单薄，使寒气进入子宫。
长期居住在潮湿阴冷的环境。阴冷潮湿的环境使体内的热量散失，身体更易受寒冷的损害，不仅会加重宫寒，还会引发风湿病和支气管炎。
宫寒怎么备孕？
宫寒会影响女性正常的生殖能力，严重的可能导致不孕。那是不是宫寒就一定不孕呢？宫寒女性又该如何备孕呢？
切勿贪凉
备孕期间不能贪凉，适当增加衣物，少吃冷饮，注意给小腹、腰部和双脚保暖。
不要长期待在阴冷潮湿的地方，不要坐在有寒气的地方，如地面、石面或铁面椅子。月经期间注意避免过多接触寒凉：不冲凉水澡，不用凉水洗脚，下水游玩不贪凉。
饮食得当
当归有活血暖宫的作用，适量吃当归能够调理月经，促进子宫内的湿气和寒气排出。
桂圆肉具有多种养生保健的功效，含有丰富的铁元素，能改善女性缺铁性贫血，女性备孕期间吃桂圆肉，能有效调理女性子宫和卵巢，提高女性成功受孕的几率。
女性在备孕期间调理宫寒，不仅可以吃当归、桂圆肉，还可以经常泡枸杞水喝。枸杞具有调理子宫的作用，能排出身体内的湿气和寒气，同时增强身体的抗病能力。
充足睡眠
女性在备孕期间要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，保持每天至少8个小时的睡眠时间，可以缓解宫寒，提高自身抵抗力。
适当运动
根据自己身体情况，选择合适的运动方式。坚持运动能够让身体的气血运行更顺畅，不仅可以疏通经络，加快人体血液循环，还可以缓解宫寒，提高女性成功受孕的几率。
对于宫寒的女性朋友来说，建议及时就诊问医，明确病症后，再制定具体的治疗和调理方案，切勿自行用药。
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