郑州管城康氏中医馆：膝盖疼痛发作，找到这几点，止疼又消肿
膝盖疼痛发作，找到这几点，止疼又消肿
01点揉“委中穴”，敲揉“合阳穴”。
02敲揉“风市穴”“阳陵泉穴”。
03点揉“阴陵泉穴”。
04在膝盖外侧、内侧韧带上寻找结节点，忍痛点揉。
05直腿抬高运动。
方法释疑
在日常生活中，膝关节肿痛并不全由外伤所引起，关节长时间受湿寒之气侵袭也是导致膝盖疼痛的原因。膝关节周围的软组织比较复杂，包括两侧的侧韧带，后方有交叉韧带，中间有半月板，关节周围还有众多的韧带、肌腱等，这些组织在受损后会出现局部疼痛、肿胀、活动受限。
通过影像学检查，排除骨头的退行性改变，只要是软组织损伤导致的膝关节肿痛，就可以按照上面的方法自我调理。当然，点揉时，“委中穴”“阳陵泉穴”“风市穴”、侧韧带的结节点会十分疼痛，“通则不痛，痛则不通”，只有把这些点揉开，气血才能运行顺畅。
直腿抬高运动是保养膝关节的合理方法，同时，尽可能减少骑车、爬山等需要跳跃和反复上下的活动，这些运动方式都可引发膝关节问题。对于膝关节肿痛者，天气转冷时就要戴护膝，防止再次受寒。
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郑州管城康氏中医馆：手腕一条“筋”，揉开治失眠！
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2020年8月6日 pm1:26
郑州管城康氏中医馆：一个穴位疏通全身气血~
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2020年8月6日 pm2:06
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