郑州管城康氏中医馆:膝盖疼痛发作,找到这几点,止疼又消肿
膝盖疼痛发作,找到这几点,止疼又消肿
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01点揉“委中穴”,敲揉“合阳穴”。
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02敲揉“风市穴”“阳陵泉穴”。
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03点揉“阴陵泉穴”。
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04在膝盖外侧、内侧韧带上寻找结节点,忍痛点揉。
05直腿抬高运动。
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方法释疑
在日常生活中,膝关节肿痛并不全由外伤所引起,关节长时间受湿寒之气侵袭也是导致膝盖疼痛的原因。膝关节周围的软组织比较复杂,包括两侧的侧韧带,后方有交叉韧带,中间有半月板,关节周围还有众多的韧带、肌腱等,这些组织在受损后会出现局部疼痛、肿胀、活动受限。
通过影像学检查,排除骨头的退行性改变,只要是软组织损伤导致的膝关节肿痛,就可以按照上面的方法自我调理。当然,点揉时,“委中穴”“阳陵泉穴”“风市穴”、侧韧带的结节点会十分疼痛,“通则不痛,痛则不通”,只有把这些点揉开,气血才能运行顺畅。
直腿抬高运动是保养膝关节的合理方法,同时,尽可能减少骑车、爬山等需要跳跃和反复上下的活动,这些运动方式都可引发膝关节问题。对于膝关节肿痛者,天气转冷时就要戴护膝,防止再次受寒。
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郑州管城康氏中医馆:手腕一条“筋”,揉开治失眠!
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2020年8月6日 pm1:26
郑州管城康氏中医馆:一个穴位疏通全身气血~
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2020年8月6日 pm2:06
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