圆肩驼背没气质，这体态还有救吗？
体重不到100斤的小仙女
再漂亮的衣服穿上也是“买家秀”
圆肩驼背可不仅仅影响气质
时间久了对健康也会产生影响
肩背酸胀痛、脊柱侧弯、手麻、胸闷等
这些都可能是圆肩驼背带来的
驼背原因与圆肩类似，甚至可以算是圆肩进一步恶化引起的。
驼背是职业劳损对外形改变最大的地方，一天24小时，我们低头久坐的时间超过十小时，对于一些996的小伙伴来说，低头久坐的时间更久，长期伏案工作，背部肌肉长期拉伸，胸部肌肉长期收缩，时间一久，就会造成背部肌肉劳损，胸肌僵硬的现象，形成驼背。
现在由于工作性质的改变，驼背也变得越来越普遍。驼背后，还会伴随这些症状：背部酸胀痛、脊柱侧弯、手麻、心慌、胸闷等。
前后肌肉失衡，肌肉受损后，部分肌肉（胸部肌肉）会变短，另外一部分（肩背部肌肉）则会被拉长，变短的肌肉向一个方向牵引骨骼时，另外一部分肌肉无力拉住就会形成身体变形。比如：胸肌紧张闭锁缩短，向前牵拉肋骨、肩胛骨、锁骨，甚至脊柱，背后的竖脊肌过度拉长，无力平衡胸前肌肉的牵引，长期下去，就会形成驼背。
正确坐姿
拯救你的圆肩驼背
圆肩驼背和我们久坐，伏案工作，低头玩手机等不良姿势有着巨大的关系，直接导致我们胸部的肌肉群紧张、僵硬、变短，特别是胸大肌没有得到充分的舒展，导致大量的酸痛物质堆积，造成淤堵僵硬，舒展不开，然而通过推拿能把体内堆积的酸痛物质充分排泄出去，让肌肉恢复弹性，疼痛自然得到缓解，这就叫释放。
激活的关键是需要恢复肌肉的弹性，加快身体各个部位的代谢，让细胞更具活力。
这个时候，需要除了按摩推拿，圆肩驼背体态的朋友们还需要进行适当的锻炼，让肌肉充分地拉伸、舒张，让肌肉更有活力，让细胞代谢更加活跃。
驼背和肩背部肌肉力量变弱也有关系，肩背部的肌肉因为长期不良姿势被过度拉伸，力量变弱，无法将前倾的身体拉回“正道”，所以，我们平时可以选择做一些有氧运动，以及一些力量训练，强化我们的大肌肉、大肌群，让我们的血液在四肢、胸背肌肉流动，加快人体代谢。
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