消失的“屁股”，居然是被我们“坐”没的！

你最大的感受是什么？

是不是感觉自己精力下降、这疼那疼

最深刻的是不是莫过于“长肉”了

在不知不觉中

有人长了好几斤

有人长了几十斤

好看的线条消失了

只有一层层的肉肉

堆积在腰臀腿部

有肉了，屁股却还是扁扁平平

还伴随着臀酸痛和腰痛

这绝对是大多数职场人最常见的问题之一

平日上班朝九晚六，屁股基本不会离开座椅，而下班回到家或周末休息，又都喜欢窝在沙发上几个小时不动。上班的座椅以及下班后常坐的沙发大多比较柔软，长时间久坐，会压迫臀部，让我们的臀部变扁平，造成臀部的气血不畅，臀部肌肉变松弛，易出现劳损，长期坐软沙发，脊柱和腰椎还容易受损，引发腰臀部疼痛。

短跑运动员的臀部看起来非常翘，就是因为肌肉非常发达，就像一个动力十足的“马达”，给奔跑提供力量。

当我们瘫坐在沙发上时，骨骼肌的张力几乎消失，脊椎腰椎或其他关节会由于重力作用而呈现一定程度的扭曲和牵拉，虽然人体结构是具有强度和韧度的，一时半会不会对我们的身体造成损害，但是时间久了，还是会造成脊柱腰椎的劳损。

瘫坐在沙发里的舒服之处就在于这种姿势不需要用到腰部肌肉，身体由平常靠肌肉收缩发力来维持，变成了靠软组织被动拉长的张力维持，肌肉不再用力紧绷，自然会感觉“放松”了许多。因此，一旦瘫下，就很难想着再坐直了。

再加上我们工作中长时间久坐办公，扁平的“沙发臀”就这样形成了。

沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致男性前列腺疾病。

如果再把久坐和“沙发臀”结合在一起，后果就更严重了。

长期久坐容易导致肌肉萎缩，特别是大腿、臀部核心肌群，肌肉萎缩会降低身体的基础代谢率，从而影响健康和体型。

久坐会导致脂肪在腰部和臀部积聚，这是因为长时间久坐会降低身体代谢率和血糖稳定性，导致身体更容易存储脂肪。

贪恋沙发柔软的不只是职场人，很多青少年也喜欢在休息时黏在沙发里，这对于青少年来说，如果长期保持这种坐姿，很容易在生长发育阶段导致脊椎畸形，形成驼背。