冬季，天干物燥，容易上火，导致出现喉咙痛、口干口苦、长痘的情况。

如果饮食和生活习惯中但凡有一些不健康，那么，胃火就很容易出现了。

胃上火，除了会导致胃不舒服，产生灼热感，还会影响到整个身体，形成上火的表现。

胃火不灭，会大大加重胃的负担，甚至诱发胃部疾病，危害健康。

胃火一烧，口臭、牙痛！

一、口味难闻，不敢开口说话

胃就像一部机器一样，每天都在不停的工作、运转，不断的消化身体摄入的各种食物。

一旦负担过重，上了火，在胃热的影响下，会不断的有胃部浊气的上升，最直接的表现就是侵犯到口腔，造成口苦、口干、口渴、口臭等症状。

就算是刷牙漱口，这些症状也难以得到改善，必须要及时去火。

二、牙痛不是病，疼起来真要命

牙痛不是病，却极大的影响人们的生活、工作和学习。

每次牙痛，原因都就那么几个，长智齿、蛀牙、上呼吸道感染、胃火旺盛等。

排除前几个，那么就可能是胃火导致的了，因为胃火一烧，火气上冲，胃热循环向上影响到齿床，就会伤及牙龈，出现口腔溃疡、牙龈出血的症状。

牙痛自然也是不可避免的。

而且，胃火大的话，嘴角也非常容易长痘痘哦。

胃火一烧，吃的多、饿的快！

我们可以把胃比作是一口大锅，负责把食物煮熟，如果胃火大，胃热盛，那么食物煮熟的速度就会加快。

不管吃了多少的食物，只要消化功能变的快速了，再多的食物也消化掉了，这样一来，人们自然会容易饥饿，不断的吃，不断的饿。

胃火一烧，天天便秘！

中医常说，津液亏损。

也就是说，胃火在“上蒸”的过程中，胃液也会不断的蒸发，这时，人体就会时常有缺水的感觉。

与此同时，大肠的粪便中也容易缺少水分，就容易导致粪便排出困难，容易出现大便秘结的情况。

想要消灭胃火，可以尝试五个方法：

第一，把“胃火”吃回去

胃是我们最重要的消化器官，食物经过胃进行分解、消化、吸收。

很大程度上，胃上火是因为饮食上不注意导致的，想要去除胃火，也要从饮食上调理。

1，辛辣、烧烤、油腻等刺激性的食物，瓜子、花生、甜品等零食，能不吃就不吃，能少吃就少吃。

2，多吃小米、糙米、玉米等粗粮，还有酸味水果、新鲜蔬菜、豆类食物。

3，苦味食物有助于灭火，不妨多吃，比如苦瓜、野菜、莴笋、芹菜、荸荠、杏仁、荞麦、莜麦等。

第二，水能灭火

火一起，自然需要用水来浇灭，对于胃火来说，只有喝进去的水才能消灭它了。

1，白开水虽然淡而无味，但是能够促进体内毒素排出体外，加快肠胃蠕动，增强肠胃代谢，还能缓解胃火引起的口臭症状。

2，麦冬，具有清心除烦、养阴润肺、益胃生津等作用，代茶饮用，胃火旺盛的人，一定不能错过。

3，竹叶茶是一种以竹叶为原料制成的一种茶，口感清香醇和，能够起到清凉解暑、清热利尿的功效。

4，沙棘，是一种药食同源的植物，又名沙枣，具有广谱杀菌的作用，有着“天然抗生素”的美称，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。

尤其把沙棘(沙枣）搭配辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等材料一起制成沙枣辣木叶茶，用开水冲泡，口感得到提高，缓解胃火旺盛症状也更加有效。

5，茉莉花，味辛甘、性温，能够缓解胃热、胃痛、腹泻、腹痛等症状，经常把茉莉花泡茶喝，还可以安神定志、舒畅心情。

6，金银花，性寒，泡水喝，气味芳香，可以帮助清理胃热，同时，也不会对胃造成伤害，胃火旺盛的人经常饮用。

7，陈皮是橘子皮晒干放置几年后得到的一味常用的中药，具有健胃、理气、化痰之效，泡茶饮用，味道清新，还能去胃火。

第三，早睡、睡足、睡好

不提内脏上火，就说我们平时晚上熬夜到很晚，第二天就可能会出现上火的症状。

如果经常睡觉太少，睡不好，五脏上火也是自然而然的，主要是因为作息时间紊乱不利于五脏的正常排毒、修复，毒素堆积起来，身体就出现了上火的情况了。

胃火大的人，首先要反省一下自己最近是不是没有好好睡觉，经常熬夜了。

然后，从现在开始，每天早点上床睡觉，睡够8个小时，不仅精神好了，上火的症状也会消退。

如果实在睡不着，天天失眠，就睡前做个足浴，大概泡上一个星期，就能实现秒睡。

第四，脚上一个“灭火穴”

除了以上的一些灭火办法，其实还有一个穴位，经常按摩，也能起到降胃火的作用。

那就是内庭穴，它位于脚上第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，凡是胃火引起的症状，比如口臭、便秘、牙痛、咽喉痛，都可以按内庭穴来缓解一二。

按摩方法：正坐垂足或者仰卧位，找到内庭穴的所在，用拇指指腹用力点揉，大约2~3分钟即可。

每天早、晚个按摩一次，长时间下来，不仅能够清胃泻火、理气止痛，还能起到养胃的疗效。

第五，和中医学习调理

如果胃里有火，用尽办法都去除不掉，可以向中医寻求帮助。

因为中医降胃火，是通过清滞、清热来实现的，对于胃火旺盛且难去除的人来说，最适宜。

一般来说，专业的中医师会根据不同的症状给患者开一些降火中药，比如常见的莲子心、川莲，都有降胃火的作用。

实在不行的话，中医师可能会对患者采用针灸治疗，不仅能有效去除胃火，还能调理体质。

地址： 南京市江宁区秣陵街道将军大道麻田路2号

电话： 025-85912888