深圳隐萃堂中医馆：现在提倡一天喝八杯水，中医是如何看待的？

水对人体来说无疑是非常重要的，相关资料表明成年人含水量约占人体重的68%，而且人体从尿液、皮肤蒸发等途径每天大约流失1800-2000毫升的水分，所以很多人认为“健康的成年人每天需要补充2000毫升左右的水分”，提倡每人每天应该喝八杯水以补充流失的水分。因此，很多人尽管不想喝水，每天也会主动喝非常多的水。

那么中医是如何看待喝水这个问题的呢？中医认为，人体必须“饮食有节”才能保证身体的健康。“饮”指的是饮食，包括所喝的液体，在量上必须适度、有节制，过多或过少都会对健康不利。“饮”不足，人体的水分不足，其伤害众所周知。但“饮”过量带来的危害，目前有许多人尚未意识到。

中医认为，“饮”在人体内的吸收、利用、排泄都必须依赖各脏腑阳气的做功，“饮”过量会给人体阳气造成极大的伤害，损伤各脏腑如肺、脾、肾的功能，引起各种疾病；

从另外一个角度来看，“每人每天八杯水”这个命题本身就是错误的，正如“每个人每天八碗饭”的错误一样。人有高、矮、胖、瘦、老、幼、男、女、强、弱的不同，所以对食物的需求量是不一样的，对于从事重体力活的壮者来说，一天八碗饭也许还不够，但对于一个年小瘦弱的人来说，一天八碗饭能把他撑坏，所以同样的，喝水也要根据自身状况去“量体裁衣”。

临床多年，我们见到许多人长期采取“每天八杯水”的保健方法，引起心慌、心悸、哮喘、咳嗽、水肿、尿频等多种疾病而不自知，才设立了这个问题，希望大家对喝水有一个正确的认识。

最后，我们还想提醒各位朋友，除了“一天喝八杯水”这种说法外，市面上宣传的各种保健方法，大家都应该谨慎地选择，以免给身体带来不必要的伤害。

喝水既不能太热，也不能贪凉。

因为喝太热的水，会灼伤人体的口腔、食道和胃肠等器官，现代研究发现一些食管癌的患者就经常有进食热烫食物的习惯。

如果喝低温的水，如凉水、冰水等，人体就需要动用大量的阳气去温化它们，久而久之会造成阳气的过度损耗。所以，适口的温水才是对人体的健康最有利的，大家应该养成喝温水的习惯。

深圳隐萃堂中医馆

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