1. 新雨淘中医-让老百姓都看上好中医首页
  2. 中医馆

晋中长城医馆:体内湿气重?用食物吃出健康

体内湿气重?用食物吃出健康

进入春季后,各地降水明显增多。每当到了这种阴雨天气,气候会变得更加潮湿。这也会导致体内聚积湿气,影响健康。小城给大家分享些祛湿食物,让大家安心过春~

祛 湿 食 物 分 享

01

晋中长城医馆:体内湿气重?用食物吃出健康

薏   米

薏米是可以祛除湿气的一种食物,湿气重的人群,平常可以煮一些薏米水或者薏米粥喝。同时,薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果。不过需要注意的是,胃寒的人群不适合食用。

02

晋中长城医馆:体内湿气重?用食物吃出健康

红   豆

体内有湿气,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来,造成水肿虚胖。红豆中含有的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除浮肿。红豆水对口味重,压力大或排便不顺引起的水肿更有效。

03

晋中长城医馆:体内湿气重?用食物吃出健康

冬   瓜

冬瓜除了是我们日常餐桌上的一道美食之外,冬瓜的皮和冬瓜的子都是一种中药。具有利水化湿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热度、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果会更好,不过需要少加盐,淡食为佳。

04

晋中长城医馆:体内湿气重?用食物吃出健康

绿   豆

绿豆味甘,性寒凉。有清热消暑,祛湿利尿的功效。所以使用绿豆可以起到祛湿的作用。并且在煮绿豆的时候加些薏米,祛湿效果会更好。

祛 湿 小 食 谱

晋中长城医馆:体内湿气重?用食物吃出健康

薏仁冬瓜排骨汤

所需食材:冬瓜500g,排骨400g,薏米80g。

制 作 方 法

  1. 将冬瓜洗清干净,去皮切块备用。薏米洗净清水浸泡2小时备用。排骨洗净,清水焯净血沫。
  2. 锅内放上清水,放入焯好的排骨、薏米,葱姜、料酒。锅中滴入3-4滴白醋,大火烧开后转小火煮30分钟。
  3. 切好块的冬瓜入锅中,慢炖煮熟。放盐调味,即可出锅。
晋中长城医馆:体内湿气重?用食物吃出健康
晋中长城医馆:体内湿气重?用食物吃出健康

特别声明:本文取材于网络公开信息,如有错失或侵权,请即告知我们。欢迎携手进步,谢绝无理求删。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

15380042975

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:724648565@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code