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晋中长城医馆:春季养生,4个小知识你一定要知道

春季养生,4个小知识你一定要知道

晋中长城医馆:春季养生,4个小知识你一定要知道

草长莺飞,万物复苏

那些吹拂过绿叶的风

也开始变得格外温柔~

我们也要开始春季养生啦!

春暖花开,养生正当时

睡眠一定要充足

     熬夜等于慢性自杀,这是众所周知的。大家虽然都知道熬夜对身体危害大,但是很多人却并不重视。尤其是在春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。如果长时间熬夜或睡眠质量差,那么身体里的阳气将会被抑制,从而引发一系列疾病。

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春暖花开,养生正当时

补充新鲜果蔬

     果蔬中含有丰富的维生素,而维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬,久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说,春季强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。

  春季可以多吃点草莓、白菜。草莓可以去肝火、心火,而白菜虽然廉价,但是它可以清热、补水,非常适合在春季食用。

晋中长城医馆:春季养生,4个小知识你一定要知道

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春暖花开,养生正当时

勤晒太阳多通风

     春季应祛湿。建议在有阳光的时候多到户外走走,晒晒太阳,也可以把门窗打开,让新鲜、干燥的空气流通到室内,被褥、衣物也趁着大太阳时搬到露天的地方晒一晒。

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春暖花开,养生正当时

切勿盲目大进补

     在冬季没有吃够的补品可以在春季继续食用吗?专家认为最好不要这样。专家表示,人体的阳气在春季正在慢慢生长,如果此时盲目进补,很容易把阳气“掐”掉,而且没有针对体质的进补也会引起一些不必要的麻烦

  春季建议选择平补,吃些味甘性平的食物,或者吃点清热祛湿的饮食,这才是有利于养生的春季饮食之道。

晋中长城医馆:春季养生,4个小知识你一定要知道

诊所地址: 长城名医馆位于晋中市榆次区文苑街9号

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