孝感和一堂：养生 |伏天解暑，防“秋老虎”有妙招
养生 |伏天解暑，防“秋老虎”有妙招
时暑不出门，亦无宾客至。
静室深下帘，小庭新扫地。
褰裳复岸帻，闲傲得自恣。
朝景枕簟清，乘凉一觉睡。
虽然已经过了立秋节气，但是秋老虎来势汹汹。暑热伤人心神，让人睡卧不宁，还总是爱生气，烦躁暴怒。此时仍需做好降温防暑护理，还应该学会自我调节，避开不良情绪的干扰，凡事不可急躁，冲动。末伏如何养生保健康呢？小和教你几招。
1
末伏重清补，祛湿邪
末伏清补祛湿邪，以健脾利湿为主，可适量吃些健脾祛湿热的食物，如芡实，山药，小米，扁豆，豇豆，冬瓜，玉米。
注意：吃扁豆，豇豆等蔬菜时，一定要煮熟透哦！
2
末伏按穴位护脾胃
立秋后仍然是高温天，偶尔还会来场暴雨，湿热交蒸。如果不注意护脾胃，很容易脾虚湿困，出现腹痛便溏，脘闷嘈杂，恶心呕吐，不思饮食，体弱倦怠等症，末伏养护脾胃，按摩足三里，脾腧，丰隆三个穴位，各按100次，能健脾化湿，补中益气，通经活络。
3
吹空调把握好度
末伏早晚较凉快些，中午则有些炎热，吹空调须有节制，温度控制在25度左右，勿猛吹空调，过量吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，饮食规律，生活节制，适当运动，方可保护阳气，促进脾的运化。
注意：运动时不可追求刺激，以微汗为宜。
暑热难耐，仿佛五味真火炙烤着我们，汗液一直黏在身上，这种感觉真不爽~
吃冰棒，冰西瓜，喝冰镇饮料也不能消除这种炙烤感。难道就没有解暑神器吗？为了让您愉快度夏，摆脱暑热的伤害，小和纯手工熬制了乌梅膏，精选乌梅，山楂，陈皮，玫瑰，甘草，严守工艺，零添加零色素，原汁原味原生态的乌梅膏——
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