南京聚梓堂中医馆:不同人群,祛湿方大不同!三伏天男女老少的加强祛湿方推荐!
南京聚梓堂中医馆:不同人群,祛湿方大不同!三伏天男女老少的加强祛湿方推荐!
俗话说“冬养三九,夏养三伏”,一年中最热的三伏天暑湿之毒最凶,但也是养生避病的好时机。
要过一个舒舒服服的夏天,那就得从祛湿开始。湿气乃万病之源,遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿。
在中医看来,风湿性关节炎、湿疹,包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关,应引起警惕。
判断体内湿气,首先看外表:一般体型肥胖(小腹明显)、湿疹、面油、眼肿、舌苔白腻等人群湿气较重。
其次找症状:舌苔黏腻,胸腹胀满,口淡不渴,不思饮食,或有恶心呕吐,困倦嗜睡,身重,下肢水肿,大便溏泻,小便浑浊,睡觉流口水,关节酸痛、沉重,白带增多、稠厚等。
不同人群的加强祛湿方
一、女性
推荐加强祛湿方:黑糖姜枣茶
做法:聚梓堂®黑糖姜枣茶,沸水冲泡代茶饮。
女性容易有湿气,湿气特别容易影响女性的妇科部位。女性如果湿气重,往往表现在生殖系统容易出现各种各样的问题。
二、男性
推荐加强祛湿方:惊鸿茶
做法:荷叶3克、山楂10克、陈皮半个,煮水或焖泡后代茶饮。
很多的男性有脂肪肝,而脂肪肝也是湿气的一种,它属于痰湿。
三、老人
推荐加强祛湿方:薤白粥
李时珍在《本草纲目》中简单地说:“薤白粥治老人冷痢。”
做法:薤白30克,大米适量,熬粥食用。
老年人祛湿要注意心肺部位。如果有湿气,表现为痰多、支气管炎等。
四、儿童
推荐加强祛湿方:鸡内金蒸蛋
做法:把10克鸡内金粉放入蛋液中,蒸熟食用。鸡内金是消食化积的,也可以去除身体的湿气。
如果儿童经常喊肚子痛,不爱吃饭,脸色发青,这是寒湿重。那么,则推荐姜枣饴糖水
做法:姜枣茶煮好后,加入两勺麦芽糖即可。
儿童湿气更多体现在消化系统,也就是脾胃上有积滞。
常用的祛湿食物
1、鱼腥草
【性味与归经】辛,微寒。归肺经。
【功能与主治】清热解毒,消痈排脓,利尿通淋。用于肺痈吐脓,痰热喘咳,热痢,热淋,痈肿疮毒。
鱼腥草去湿热。湿热容易让面部长痘,用它来调理比较好。
2、荷叶
【性味与归经】苦,平。归肝、脾、胃经。
【功能与主治】清暑化湿,升发清阳,凉血止血。用于暑热烦渴,暑湿泄泻,脾虚泄泻,血热吐衄,便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血。用于出血症和产后血晕。
湿气特别重,如经常觉得昏沉、头重感,这种情况可以多用荷叶。
3、茯苓
【性味与归经】甘、淡,平。归心、肺、脾、肾经。
【功能与主治】利水渗湿,健脾,宁心。用于水肿尿少,痰饮眩悸,脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。
茯苓各种人群都可以用,可以把茯苓打成细粉,每天蒸鸡蛋,或者调在粥里。因茯苓不溶于水,因此不建议冲水服用。
4、薏苡仁
【性味与归经】甘、淡,凉。归脾、胃、肺经。
【功能与主治】利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结。用于水肿,脚气,小便不利,脾虚泄泻,湿痹拘挛,肺痈,肠痈,赘疣,癌肿。
湿热比较重的话可以选择薏苡仁,但有寒湿的人,吃薏苡仁要搭配,可以配赤小豆,不然会寒凉。
注意:孕妇是不可以用薏苡仁的。
5、赤小豆
【性味与归经】甘、酸,平。归心、小肠经。
【功能与主治】利水消肿,解毒排脓。用于水肿胀满,脚气浮肿,黄疸尿赤,风湿热痹,痈肿疮毒,肠痈腹痛。
注:红豆是食物,赤小豆是可以入药的,药食同源。
6、芡实
【性味与归经】甘、涩,平。归脾、肾经。
【功能与主治】益肾固精,补脾止泻,除湿止带。用于遗精滑精,遗尿尿频,脾虚久泻,白浊,带下。
7、山药
【性味与归经】甘,平。归脾、肺、肾经。
【功能与主治】补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。用于脾虚食少,久泻不止,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少,泄泻便溏,白带过多。
中医讲“诸湿肿满皆属于脾”,不论内湿外湿,皆是脾虚不能运化所致。山药在土里吸收的是土灵之气,土代表脾胃,山药有至厚的土气,故能健脾。
8、陈皮
【性味与归经】 苦、辛,温。归肺、脾经。
【功能与主治】 理气健脾,燥湿化痰。用于脘腹胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。
陈皮祛湿燥湿,力道比较大。但如果身体没有湿气的人,不需要用得太多,用多了会感觉有点燥。最好是配一点滋润的食材,可以在煮粥的时候加一些陈皮。
如果要强力祛湿,可以把陈皮煮在含有茯苓、赤小豆的粥里。
注意:第一,如果出现明显的热证,如舌苔黄厚腻、舌质红、口臭、嘴唇发红、喉咙红肿、喉咙痛等症状时就不适合用陈皮;第二,陈皮可以行气、理气,少量用,可以通调气机,大量长期使用,反而会损耗人体的正气。 推荐
祛湿名方——四神汤
材料:茯苓、山药、莲子、芡实(或薏苡仁),芡实和薏苡仁可以二选一,也可以两种食材都放一点,打粉或者煮水,互为补充,相得益彰。
做法:将所有材料提前浸泡,泡好之后放在锅内煮即可。
(温馨提示:本文仅供参考,中医讲究辨证施治,因个人体质不同,用药需谨慎,请在医生的指导下用药。)
南京聚梓堂中医馆
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