如何快速毁掉一个人的好气质?
乌龟颈,猥琐!
富贵包,显老!
如果你稍微留意就会发现即使是明艳动人的明星也难逃乌龟颈、头前倾的荼毒,这些由于肩颈问题引起的形态的变化,瞬间就能吞噬一个人的优雅,华衣美服、美颜滤镜都无法掩饰。
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但是因为通过进化后的人类开始直立行走,主要依靠头部颈椎的支撑,从而脖子周围的肌肉不需要进化增粗。所以,相对于我们的头和双手,人类脖子的进化是不平衡的,它更纤细、脆弱。
然而手机、电脑的出现,互联网的迅猛发展,低头族应运而生,所以大部分人优雅迷人的“天鹅颈”变成了猥琐的“乌龟颈”。
以前人们低头的机会相对较少,大多以体力劳动为主,活动的过程中人的身体、颈部会经常晃动,所以,不需要一直用后颈部的肌肉去拉紧和固定我们的大脑袋。
现在人们的生活、工作都离不开电脑和手机,长时间低头,就会导致颈部的肌肉支撑不了头的重量,产生各种损伤。
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我们的颈部就会像一棵被风刮歪的大树一样,颈根部、下颈段(颈椎、胸椎连接处)会相应地跟着头向前移,但眼睛为了能够平视物体,上颈段就会往后仰,最终形成乌龟颈。
想象一下,再美的女神,如果“天鹅颈”突然变成了“乌龟颈”,瞬间气质全无;再帅的男神,龟缩着脖颈,也秒变猥琐男。
富贵包其实是在头前倾的基础上为了不让头进一步往前倒,后颈部、颈胸交界部的肌肉纤维,就会明显增粗,包裹的脂肪也会堆积,形成富贵包。
一般是先有头前倾,再慢慢形成龟缩头、富贵包,有了龟缩头就伴随着富贵包的产生,所以说龟缩头、富贵包是两兄弟。
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长期低头造成的颈椎不稳,连接颈椎的肌肉紧张,通常会引发颈椎病常见的四大症状。
②形态的改变,形成富贵包和头前倾;
③影像学检查:出现生理曲度变直,颈椎反弓。
②压迫脊髓,导致下肢无力,严重的甚至会导致瘫痪。
②慢性退变性的呼吸暂停;
③心慌胸闷等假心痛的表现;
④胃肠功能紊乱:胃痛、反流性胃炎、便秘、腹泻,伴有颈部和头部的症状;
⑤泌尿系统:尿频,尿急,伴有腹部一些症状;
⑥情绪障碍:抑郁,焦虑症等;
⑦部分颈椎病引起的血压升高等。
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因为我们的颈部为了维持头部的稳定,上颈段、中颈段、下颈段、甚至是腰背部的肌肉都是需要同时出力的,所以在治疗和改善头前倾、富贵包等体态的时候,需要通过精准痛点推拿手法系统全面地修复和强化颈部肌肉。
可以适当做一些有氧运动,或者是一些与低头、驼背相反的运动。比如散步、游泳、放风筝、打羽毛球等。
整个过程需要有医生参与做系统的修复,同时让患者参与做力量、体态的训练。
最后,在日常生活中一定要注意调整姿势,选择做一些预防性的动作。
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