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广东深圳正安中医馆:宫寒怎么办?5个养护小妙招,「冷宫」速变「暖宫」

俗话说「十女九寒」,说明大多数女性体质容易偏寒,通常指的就是女人的宫寒。据一项女性健康调查发现,患有宫寒的女性数量相当庞大,差不多是10个女人中就有6个宫寒。这也在统计数据上得到了证实。

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宫寒对女人伤害有多大?

很多人以为「宫」是指子宫,但实际上是指女性生殖系统及其功能,在中医里统称为「胞宫」。包括了子宫、输卵管、卵巢等组织。百病起于寒,「胞宫暖,气色好;胞宫寒,疾病生」。宫寒在妇科病及妇科不孕症中占半数以上,对女人伤害很大,主要症状包括:

 手脚冰凉、小腹不温;

不孕不育、容易流产;

白带异常,性欲减退;

痛经、月经不调;

身材肥胖、气色差;

黄褐斑、黑眼圈;

困倦腰痛、眼睑肿胀;

为什么宫寒会出现这些症状,就拿痛经而言。血遇寒则凝,凝则不通,不通则痛。宫寒严重的女生,会痛到打滚,简直就是在受刑。往往还伴有月经颜色暗、有血块、经量减少、经期延后等问题。

那么宫寒的女性,为什么会容易发胖?是因为子宫热量不足,为了保护自己,就需要脂肪来充当「护宫使者」。子宫越寒,就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

宫寒还容易导致不孕。在又寒又湿的子宫,是很难怀上的,即使是怀上了,宝宝在里面也不舒服。所以要想生个健康的宝宝,首先要把宫寒调理好,让自己的胞宫暖起来。

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还有一个很伤女人的地方就是,宫寒的女人会老得快。因为寒则凝滞,女性一旦宫寒,就会造成腹部经脉不通畅,气血运行缓慢,毒素清理速度也变慢。

有诸内,必形于外,脏腑气血的状况会直观地在脸上表现出来。整个人就会唇色暗淡,黑眼圈,气色很差,黄褐斑也冒了出来……整个人会一下子老了10岁。

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引起宫寒的原因有哪些?

中医认为,宫寒主要是体内阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等原因造成的。除了跟体质有关之外,跟饮食、穿衣、吹凉风等生活习惯也有密切关系。

1. 贪吃冷饮

女性体质属阴,不可以贪凉。即便是炎热的夏天,冷饮、冰镇瓜果等寒凉之物也不可以贪多。有的女孩子喜欢吃冰冷食物,水果当饭吃,冷饮冰糕当甜点,生冷沙拉当主食。这些都是在摧毁脆弱的阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

2. 减肥不当

爱美是女孩的天性,所以很多人为了保持身材而减肥。如果急于减肥,想用很短的时间达到目的,严格节食+过量运动+盲目服用减肥药。这种快速减肥等于身体在短时间内,丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,让子宫受寒。

3. 受寒受凉

不少女孩子喜欢露腰露脐,虽然会显得比较性感,却很容易感受风邪。肚脐一圈是带脉,总束诸脉,这个地方受凉了,寒气会直接进入各大经脉。同时,肚脐也叫做神阙穴,腰背部有命门穴,这些重要的穴位受寒,会损伤肾阳,寒气也容易直接从这些部位进入子宫。

还有就是进入夏天之后,大家穿得比较少,尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。夏天毛孔是打开的,如果在天热、出汗的时候,立即到空调房里,寒气会长驱直入,进入身体。如果长时间呆在空调房中,贪图凉快将风扇或空调口对着身体吹,就会受到寒凉侵袭。

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养护宫寒有什么方法?

1. 注意保暖

宫寒的女性日常要注意给子宫保暖,尤其是腰腹部不要受凉。夏天吹空调时,能披一件外套或披肩会更好。也不要一直坐在空调房内,可在休息时间到室外走走,晒一下太阳和接触自然气息,让体内的寒气发散出来。

2. 饮食调理

少吃冷饮、寒性的食物及水果,如白菜、西瓜、绿豆、苦瓜等。多吃暖身食物,如核桃、花生、大枣、羊肉、狗肉、鸡肉、洋葱、韭菜、桂圆等。每天饭后喝一杯姜枣茶,可以主动化解寒凉食物中的寒气,长期坚持对调理宫寒很有帮助。

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3. 多做运动

「动则生阳」,宫寒的女性,可以通过运动来改善体质。多运动,或者快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、改善循环,温暖全身。

4. 艾灸穴位

艾叶性温,点燃熏灸,热力深达肌肤。可以选择关元穴、神阙穴、气海穴、命门穴等穴位进行艾灸,具有温通经络,温阳散寒作用,可以很好地调理宫寒!

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