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4G让五十肩提前十年,5G时代肩膀该何去何从?

最近,抖音上有一段非常火热的魔性甩手舞爆红网络,全民都玩得不亦乐乎。

G让五十肩提前十年,5G时代肩膀该何去何从?"

这个舞蹈有一个明显的特点,那就是利用肩部肌肉,使得手臂随着身体不断变换晃动的方向,有序地连接成一套魔性有趣的舞蹈动作。需要非常灵活和协调的身体才能完成。
就是这么一个简单的动作,却难倒一大批的眼馋人干着急了,因为他们有五十肩,手臂疼痛厉害和活动受限,无法体会甩手舞的狂欢乐趣。那到底什么是五十肩?

五十肩是什么?

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五十肩是肩关节周围炎(肩周炎)的俗称,是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。由于多发病于50岁以上人群,所以被称为五十肩。
其主要症状为:

1. 肩部起初阵发性疼痛,以后疼痛会逐渐加剧且呈持续性;

2. 肩关节向外展、上举、内旋和外旋等方向活动均受限

3. 肩部非常怕冷,即使在暑天,肩部也不敢吹风;

4. 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点

5. 三角肌、冈上肌等肩周围肌肉会出现痉挛直至萎缩。

为什么肩周炎这么流行?
肩关节是人体活动范围最广和使用最为频繁的关节,在人类进化过程中,其变得越来越灵活。肩关节的灵活性越高说明肩部肌肉群越不稳定,因此当使用过多时,就非常容易出现劳损。
之所以这么流行,是因为这是知道这个病的人多,发病率高、疼痛厉害等特点,最重要的是治疗难度大。

年轻化:40肩vs手机肩

现代人工作长时间一个姿势面对电脑,生活中又是长时间举着手机,各种各样的单双肩背包等等,都会导致肩部肌肉供血不足,已经劳损的肌肉得不到修复。当劳损积累到一定程度的时候,会出现肌肉黏连的情况,导致活动受限,这是造成肩周炎过早来袭的根本原因。
更甚者,一些30出头的小伙子也得了这个疾病,我们叫它“手机肩”

早发现之自我检测

1. 外旋活动:将手臂向外侧环圈,判断肩部是否疼痛,是否活动受限;

2. 上举动作:向上举起手臂,判断是否可以轻松抬起,举过头顶是能否伸直胳膊达到180度。

保守治疗方法

1. 口服消炎镇痛药,记得一定不能吃抗生素;

2. 肩部热敷法,粗盐袋微波炉加热后敷于肩部;

3. 针灸治疗,要针刺和艾灸结合一起效果更好;

4. 推拿治疗,精准痛点推拿技术疗效最佳。

 

 

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