济南舜安堂：担心网课用眼过度？「绿色疗法」保护孩子视力

  由于疫情的原因，孩子已经在家呆了1个多月的时间了，估计每天都离不开电子产品，家长已是头疼不已了。而如今，孩子们又不能如期开学，各种网络授课不断袭来，就是不想看电脑也得看啊；还有婴幼儿在家时间久了，也需要电子产品去哄哄。这样久了很多家长会担心孩子的视力受到影响。有没有中医的方法保护孩子的视力呢？

    济南舜安堂中医门诊马大夫就与大家分享推拿与中医眼部敷贴的保健小方法，在家自己可以做，缓解眼疲劳，保护孩子娇柔的眼部。

01.在中医看来，哪些因素影响视力？

眼能视万物、辨形状、别颜色，是凭借五脏六腑精气的充养。

所以《审视瑶函·内外二障论》说：眼乃五脏六腑之精华，上注于目而为明。

若脏腑功能失调，既不能化生精气，亦不能输送精气至目，致使目失精气的充养而影响视觉功能。

《灵枢·大惑论》说：儿童五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精，而与脉并为系。上属于脑，后出于项中。

十二经脉中，除肺、脾、肾、心包经以外，有八条经脉是以眼部作为集散之处的，而脏腑表里相通，可以说十二经脉直接或间接都与眼有关连。

综上所述，影响孩子的视力主要因素，还是同气血通畅有关。我们可以通过穴位的挤压按摩和佩戴可以促血液循环的中医眼罩，帮助气血循环，帮忙孩子缓解视力疲劳。

02.舜安堂中医的几种眼部推拿方法

对于孩子用眼过度或使用电子产品时间过长等引起的眼部不适，可以通过中医绿色儿推手法，对眼周穴位的推拿保健，可疏通眼部经络，增强眼周及眼窝内的气血循环，缓解眼睛紧张状态，改善眼肌疲劳，润泽明目通窍，起到保护视力预防近视的目的。

基础保健推拿—眼部

开天门27次（手法轻）

推坎宫至少3分钟（手法重，坎即肾生水）

 攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎各48次（揉3按1）

 运太阳27次

承泣、四白、迎香、阳白各48次

 睛明60次（用两小指腹点颤按揉）

 刮上下眼眶

基础保健推拿—手部

取手上的大空骨、明眼、凤眼推拿。

按摩方法：我们用另一个手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴位按摩，只要稍微感觉到疼痛的程度就可以了。每次按揉5分钟，每天两次，可以缓解眼疲劳，改善视力。

基础保健推拿—腿部

取足少阳胆经的光明穴，光明即明亮的意思，善治眼疾，使之重见光明。位于外踝上5寸，小腿外侧骨前缘。

按摩方法：仰靠将腿伸直，分别置于两侧光明穴处，先掐揉2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度。

注意事项

1.操作前清洁双手，防止眼部感染。

2.手法柔和，用力适度，切勿过快。

3.眼部有炎症或面部有感染时暂停操作。

4.按压眼球时注意眼心反射，防止不良反应发生。

03.儿童视力的日常养护

良好习惯

阅读和书写时保持端正的姿势，眼和书本保持30CM距离，连续近距离用眼应控制在40-50分钟。不在卧床时看书。不玩或少玩游戏机，减少看电视、电脑视屏时间。学习环境照明要适度，不在暗光下读书写字。   

适当放松

用眼间歇眺望远方绿色树木或看家里绿色花盆植物，以放松眼周肌肉，缓解眼疲劳。睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息，使眼睫状肌得到放松。    

注意饮食

不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

04.课间休息或午休佩戴护睛圆中药眼罩
护睛圆眼罩是舜安堂中医门诊专门研制开发出来的护眼产品，是医疗级别的护眼罩，护睛圆眼罩采用中药外敷疗法，通过局部加热使眼部毛细血管扩张，血液循环加快，利用其药效和温度达到温经通络、调和气血，放在眼睛上，会有阵阵温热伴随着中药的味道徐徐而来，贴敷20分钟左右就能够缓解眼部疲劳，养护脆弱的眼睛。