济南舜安堂：今日大寒，增补阳气防流感！

二十四节气之大寒作为压轴出现，吸千年寒冰之灵气，携万古冰川之气势。大寒时节，是一年中最冷的日子了，虽偶有大晴天暖阳温尔，但凛凛寒风依然占据主场优势，让人们忘不了它。但大寒也预示着冬天的结束，春天的孕育与开始，冰天雪地之中，万物蛰藏，生机正在其间，新的一年即将开始。

正所谓：2020

大寒大寒，无风也寒

大寒不寒，人马不安

小寒大寒，杀猪过年

过了大寒，又是一年

大寒起居要点

寒风凛凛，大寒将近。我们要做好以下几点：

1.精神——心情舒畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气。尤其是老人家，因今年大寒前后适逢春节，儿孙满堂，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。

2.生活——睡前洗脚

大寒时节，除了做到早睡晚起，防寒防风外，最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。“饭后三百步，睡前一盆汤”，入睡前以热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，在睡觉之前，更应该用热水泡脚

3.运动——日出后运动

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，可进行慢跑、太极拳、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气。同时室外活动不可起得太早，等日出后为好。

4.起居——早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

大寒防流感

大寒后流感疫情值得关注，舜安堂中医提示大家要注意流感的侵害。

面对流感，要做的还是以预防为主，提升自身正气，提高机体免疫力。

平时大家可以佩挂一个防感香囊，中药香囊散发出香气，在人体头胸部周围形成无形屏障，有散风驱寒、通窍、杀毒等功效。

大寒养肾安脾 生阳气

大寒养生，要着眼于“藏”，古人讲究“春发、夏长、秋收、冬藏”的养生原则，认为这样才能“春安、夏泰、秋吉、冬祥”。

中医认为天人合一，人为天地所生，天地一大宇宙，人身一小宇宙，大寒节气，万物收藏，人亦应养藏。中医认为肾主“藏精”，因此大寒节气养藏，重在养肾。

肾属水，主藏，乃先天之本，而脾属土，主消化，乃后天之本。大寒节气，如果脾气虚弱，运化不健，就会导致肾精不足。一旦脾肾同时不调，外寒邪气容易侵入，人体阳气不足，就难以抵御流感侵袭，也容易带来三高多发等问题。

用茯苓的甘、淡，滋补脾肾

茯苓入心、肺、脾、肾经四经。能养心安神、健脾补气、调理痰湿、补中健胃、抗肿瘤，舜安堂中医通过配伍发酵，能把茯苓的功效发挥到最大，在古代已为“仙家服饵所须”。

大寒时节食茯苓仙粮，滋补脾肾，这样春天阳气生发才有基础。

已经购买舜安养生仙粮的顾客，一定不要错过大寒节气，要按时服用啊！

大人小孩常服茯苓养生仙粮，可以增强体内阳气，用自身阳气抵御严寒之下的感冒流感入侵。