北京开元中医:夏季 湿气重会有什么表现?
夏季 湿气重会有什么表现?
湿气重的人舌头两侧都有牙齿压迫痕迹,这就是通常所说的齿痕舌;
舌苔的颜色会非常白或黄,而且舌苔厚腻。
身体湿气重的人会大便不成形,而且大便非常粘。大便会粘在马桶上,要反复冲洗才能冲掉。此外,患者本身会有非常不舒服的感觉,并且尿液非常混浊,往往精神萎靡,总觉得昏昏沉沉,睡眠不充足。
——大便状况
小腿疼痛症状
身体湿气重的人小腿酸度会很高,这些人短期内体重显着增加,并且有浮肿症状,严重的人可能在下肢出现水肿。
胃口不好
经常胃口不好,不想吃,也不觉得饿。
心理差异
湿气重的人通常会感到胸闷,如果长时间运动身体会特别疲倦,所以平时这部分人群是懒得动的。
如何祛除体内湿气?牢记五招
· 远离湿热潮湿的地方
一定要保障自己的居住环境干燥通风,避免潮湿。
· 多锻炼
通过运动排汗是很有效的排湿气方法,同时,还可以改善体质。
· 刮痧拔罐
中医的刮痧拔罐是比较直观的改善方法。
· 饮食改善
饮食上要注意清淡,远离油炸、辛辣刺激以及大补大热的食物,羊肉、牛肉以及辣椒等尽量少吃。
· 药食同源中药代茶饮
如赤小豆可增加肠胃蠕动,对于缓解便秘、利水消肿有一定作用;
薏米可利尿排毒,对于湿气重的人来说,每天煮一些薏米水或者薏米粥来食用,不仅健康美味,长期坚持,体内湿气重的问题也可以得到改善。
荷叶,清热化湿、凉血止血的作用,用于祛暑、祛湿,还可以用于降血脂。
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