痛经、长斑、不孕…女性如何改善宫寒？多吃这些食物，让子宫暖起来！
“医生，我手脚冰凉是不是宫寒呀？”
“医生，我平时怕冷，是不是宫寒呀？”
“医生，我结婚很多年了，但一直怀不上，是不是宫寒呀？”
“医生，我平常爱喝冷饮，会不会得宫寒呀？”
通常指的是由于女性体内阳气不足或外来寒邪侵袭，导致小腹冷痛、畏寒肢冷、月经不调、不孕、妇科炎症等疾病。
中医妇科专著中并无此词条，但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，被广泛运用在今天的日常生活中。
宫寒的典型症状
01
怕冷
02
月经周期异常
03
经血异常
特别是月经刚来时，颜色很暗，有时像黑色。
04
痛经
有病人曾描述，来月经就痛不欲生，好像要死了一样，一点不夸张，有些人来月经要吃几天的止痛药，宫寒的危害不言而喻。
05
不孕
《傅青主女科》里面记载“妇人有下身冰冷，非火不暖……谁知是胞胎寒之极乎！夫寒冰之地，不生草木；重阴之渊，不长鱼龙。今胞胎既寒，何能受孕？胞宫作为新生命播种并发育的温室，保持温暖非常重要，一旦宫寒，就非常不利于怀孕。
从西医角度讲，子宫寒冷就会出现内膜容受性差，表现为子宫动脉阻力高，内膜下血管少，血流速度慢，子宫内膜薄等症状，影响胚胎的着床。
06
反复妇科炎症
因为湿邪黏滞，所以炎症总是反复，寒湿邪气祛除后，这些炎症也会不治而愈。
07
发胖
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
08
皮肤长斑
2、过食生冷。女性体质属阴，阳气相对不足，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也要少吃，这些食物进入体内会消耗阳气，寒邪内生，导致宫寒。
3、在经期前后食饮冷品、淋雨、冲冷水澡等，或在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚子宫而发病。
4、素体肝郁或遇事情怀不畅，久致气血瘀滞，脾失健运，痰湿内生，经脉不通，阳气不达，导致宫寒。
宫寒的预防和治疗
生活管理
1、注意调整作息。
避免熬夜，熬夜最伤阳气，晚上11点前入睡。早上一定要在9点钟之前吃早饭，保证气血供应。
2、注意保暖。
夏季穿衣注意保护颈背部及小腹，减少吹空调时长，并且温度不宜过低。
3、保持运动。
非经期每天坚持运动，首推跳绳，保持每天跳绳1500个左右，可帮助怀孕。
4、泡脚。
可以选取温经活血通络的中草药熬水，如生活中常用的艾叶、生姜、花椒等。
百病从寒起，寒从脚下生”，保持双脚温暖，不容易生病。
5、每周做3-4次“暖宫操”。
双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。
接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟。
1、实寒温化寒湿、活血通络，方用少腹逐瘀汤、桂枝茯苓丸等药物进行加减治疗。
常用药物：桂枝、茯苓、肉桂、桃仁、赤芍、牡丹皮、郁金、小茴香、红花、枳壳等。
2、虚寒治以温肾助阳，暖宫散寒。方用温经汤、桂枝加附子汤、艾附暖宫丸等加减治疗。
常用药物：桂枝、当归、附子、炮姜、吴茱萸、艾叶、川芎、白芍等。
做法：煮4-5分钟。
用法：月经期间坚持喝5-7天。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。
用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃3-5个，持续服3-4个月经周期。
日常多注意生活习惯的改变，宫寒虽然不是什么大病，但是长期下去，不去干预治疗，会给女性朋友日常生活带来很多影响，严重的还会导致不孕不育等疾病哦。
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