小雪虚寒怕冷，应该温补脾肾，拧紧阳气”水龙头”!
古籍《群芳谱》有言:“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”
意思是说，小雪节气，天气开始降雪，虽是初雪雪量小，但阴气渐盛，气温降低，转入严寒的冬天。
小雪有三候
此时阳气潜藏，阴气转盛，草木凋零，万物活动趋向休止。仔细观察，你会发现整个大自然都在收敛、休息、养精蓄锐，人体也应该顺应天时进行“封藏”。
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，养好肾能养精蓄锐，抵御严寒，弥补之前亏空，还能为来年的健康打好底子。
肾主藏，利于精气收纳
不知道大家有没有感觉，一到冬天气温变冷时，自己就不愿意大跑大跳，汗出的比较少，也不愿意做一些耗神的事情，甚至睡眠都比春夏天好很多。
这些，都是肾脏在帮我们主动消耗、藏精的表现。
肾精类似于银行的存款，设备的电池。如果银行没有存款了，设备没有电池了，就不能维持正常运转，身体各方面功能就会出问题。
肾精不足，身体像个“大筛子”
冬季越冷，就越能借助天气收敛，让阳气内藏，肾精固摄。但因为一些患友经常熬夜、久坐、贪凉，再加上火运不足影响，该冷不冷的时节，非常不利于藏肾精，身体根基不太稳，就会出现封藏不住的情况。
补肾藏精，该如何藏？
很多患友一发现自己肾不好，会选择买一些补肾保健品，听信一些补肾的偏方，盲目吃些羊鞭、鹿茸之类的食物补肾，结果骤然加重了肾脏负担。
我们需要明白这些方法治标不治本，就像家里的地上有水了，首先做的是：关紧水龙头，而不是想办法，把地上的水弄干。水龙头不关，一切都是徒劳，都是在做无用功。
所以对于虚寒怕冷、尿频、肾气不足的患者，该如何调养呢？
日常应减少运动和出汗，保持情绪的平和畅达，做到早睡晚起来藏肾精，饮食上应少食生冷的食物，多吃些芝麻、黑豆、枸杞子、桑葚、覆盆子滋补肾精。
《本草通玄》记载：“甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺……金玉之品也”。可见，覆盆子利于补肾固精，还对尿频、虚寒怕冷等症状有很好帮助。
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