疼痛类疾患，在劳累后易复发？其实除了要早治，还要学会这样养！

颈椎病、腰痛、膝关节痛为啥治好后，在劳累后还是容易复发？其实疼痛类疾患呈现反复发作的特点，是由它的发病机理决定的。

一、疼痛类疾患出现的原因

疼痛大致可以分为两个类型，即“急性疼痛”与“慢性疼痛”。

急性疼痛，主要是由于外伤、急症等突发原因所导致的剧烈疼痛症状，其特点是来势迅猛、疼痛剧烈、痛而拒按，比如急性腰扭伤、急性脚踝扭伤等。

慢性疼痛的产生相对来说就要复杂很多，其特点是病程绵长、痛感相对柔和、痛而喜温喜按，其常见的原因有：

1、长期单一姿势的劳累引起的劳损，如颈椎病、腰肌劳损等；

2、急性损伤恢复不完全而转化为慢性陈旧伤，如急性腰扭伤而引发的慢性腰痛、肩部损伤而引起的肩周炎等。

二、为何疼痛会反复发作

从前文讲的疼痛发作的原因中不难得出，疼痛中反复发作的多是慢性疼痛，这里让我打一个生动的比方，从更深层次剖析其反复发作的原因。

如果把人体比作一个大公司，身体各个部位就是公司不同的部门，不同部门之间的相互配合，驱使着“人体公司”（后称公司）的平稳运作。

其中有一个叫“颈椎”的部门，原本工作很清闲，工作一会就能休息一会，但现在公司接到了一个“低头看手机”的项目，由“颈椎”接手，一下就取消了休假。长年累月得不到休息，“颈椎”就开始闹意见，喊着要休假，用“疼痛”来表示抗议，这个时候公司就临时找到了“针灸”“推拿”等帮手，效果显著，但帮手一走，又恢复了长期无休的工作模式，没多久还是会出现问题，并且用更严重的“疼痛”来抗议。

用因果关系来解释就是，导致疼痛发作的根本原因是长期低头，出现症状后通过治疗能很快缓解，但如果最开始的这个病因还是没改变，那复发就成了定局。

三、出现疼痛应如何治疗

出现疼痛后，可以找好帮手“针灸”和“推拿”，在临床上，对于各种疼痛类疾患，针灸推拿的疗效是最为显著的。在经过医生的专业诊断后，找到准确的病因，作出正确治疗，就能起到事半功倍的效果。

值得一提的是，治疗时间也是我们需要特别关注的，一般来说，介入治疗的时间越早，治疗效果越好，治疗周期越短，介入治疗的时间越晚则相反，建议大家多关注自己身体所表达出的各种“抗议”，尽快治疗才能防止病情变得更加顽固难除。

四、如何避免疼痛反复发作

前面说了疼痛出现的原因和治疗，我们再分析下要如何避免反复发作：1、减少工作强度，增加休息时间；2、提升自身耐力。

第一点很好理解，既然现在工作强度大于自身耐力，那么通过降低工作强度，就能一定程度解决反复发作的问题，具体到日常生活中我们可以做的有：

1、改正不当的姿势；2、避免长时间保持单一姿势；3、劳累一定时间就要取得充分休息。

第二点就是要提升自己的耐力，简单点说就是通过一定锻炼，让自己的耐力提升，当它超过你的工作强度，那自然而然也就不容易复发了。

这里推荐一组颈椎操，只要长久坚持就能提升肩颈的耐力。