腱鞘囊肿是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。囊内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠黏液，囊壁为致密硬韧的纤维结缔组织，囊肿以单房性为多见。多发于腕背和足背部。可发生于任何年龄，多见于青年和中年，女性多于男性。
囊肿本身通常无痛，但可能会对周围的组织产生压迫或刺激，从而引发疼痛。疼痛的程度可以因囊肿的大小、位置和深度而异。
肿胀
腱鞘囊肿会导致局部肿胀，尤其是在关节周围。这种肿胀通常与关节活动过度有关，如经常使用电脑或进行手工艺活动等。
由于囊肿可能会压迫周围的神经或血管，患者可能会感到关节活动受限。如果囊肿在关节附近，可能会影响关节的正常运动。
对于囊肿出现时间较短、位置浅表、肿块较小、且有明显波动感的患者，可采取正骨推拿手法治疗。
建议前往正规医院在专业医师的指导下进行治疗，不推荐在家自行治疗，以免出现不良反应。
02 手术治疗
如果腱鞘囊肿持续存在、反复复发，甚至症状严重，明显限制活动时，要对其进行有创伤的干预治疗，严重者可考虑手术治疗。
长时间使用鼠标的工作者一定要纠正不良的鼠标握法，因为长期不正确的姿势会增加手腕压力，导致关节和肌肉的慢性劳损，易诱发腱鞘囊肿。
手、足部关节有过损伤史，或者已经得过腱鞘囊肿的人，为了防止囊肿复发，可用热毛巾进行局部热敷，增加血液循环，促进炎症因子和囊肿液体的吸收。
同时也要注意不要过度劳累、避免受凉和剧烈运动。
像手工业者、打字员、运动员等这类人群，很容易因为长期重复的关节活动诱发腱鞘囊肿，因此平时需注意手腕和足部休息，并在运动前做好准备活动。
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