广东深圳正安中医馆：小孩晚上睡觉，头和后背出汗，正常吗？

这个结论建立的前提：

房间温度适中、没有穿多、盖多。

有些家长，尤其是老人家，明明温度适中，自己觉得冷，睡觉的时候就给小孩穿多衣服、盖多被子，把小孩捂出一身汗，这不在讨论范围内，这叫做：有一种冷，是爷爷奶奶觉得你冷。

小孩晚上睡觉，头和后背出汗，绝大多数原因是：胃肠积滞、胃肠郁热。

会出现胃肠积滞，是因为吃多了，吃的量超出了胃肠能够承受的范围或者吃了难消化的食物或者垃圾食品。

有人可能会说，跟同龄的其他小孩比，我家小孩明明吃的很少，怎么也积食了。

这种情况涉及到一个人本身胃肠的运化能力的强弱，有的人胃肠运化能力强，吃多了也能消化，有的人胃肠运化能力一般，吃多了就消化不了，反而会从一般的运化能力变成弱的运化能力。

就好比，我吃两碗米饭刚好，你吃一碗米饭刚好，这时候我强迫你一定要跟我一样吃两碗米饭，你的胃会是什么感觉？长此以往，食欲肯定会明显下降，估计想到要吃饭都害怕。

现在有个普遍的社会现象——什么都想跟人比，很少去问问自己需不需要、适不适合。

现在的很多小孩其实挺可怜的，成为家长焦虑和攀比的牺牲品，身体和精神上承受着很多不该承受的东西，产生各种奇奇怪怪的病也就不奇怪了。

为什么胃肠积滞、胃肠郁热会导致晚上睡觉头和后背会出汗呢？

人活一口气，这个气在身体里的分布不是均衡的，从一天当中看：

气本身是有能量的，阻碍的气的能量会转换成热量，产生郁热。

当热量太多时，身体需要把多余的热量排出，热的属性就是往上升发的，头和后背属于上部，这时候往上走的多余的热碰到相对温的皮肤，毛孔打开散热，就会变成汗的方式表现出来。

出汗的同时，也会带走皮表本来不多的气，使得皮肤温度从温变凉，甚至冰凉，这也是为什么平时睡觉出汗的小孩，不出汗了就是要发烧了、生病了，因为皮表受寒，毛孔不打开散热了，胃肠的积热没有地方去，越积越多，就变成发烧了。

睡觉本身是一个收藏气、养气的过程，气有保护人体免受外在病邪侵袭和滋养人体的作用。

当长期睡觉出汗，容易在睡觉的时候耗散体内的气，气耗散多了，人体的免疫力就会下降，所以这些小孩往往都是经常容易生病、面色暗黄的类型，在同一个班级上学的，只要有人生病，总少不了他或者她一份。

胃肠积滞要怎么解决呢？

要想解决胃肠积滞，最根本的方法就是营养均衡、荤素搭配、不要吃多，吃的量以小孩自己胃肠能承受的范围为准，而不是跟别的小孩比较，也别总想着给多吃高营养、高蛋白的东西，你不是在施肥，肥多了也「烧苗」。

很多家长想要得到的方案基本都是平时能吃什么小方子来帮助小孩健脾胃、消食的，或者能不能提供一些平时能放到汤里或者粥里一起煲的药食同源的药材。

会想要得到这种方案的家长，不是少数，而是占绝大多数。

他们总是怕自己小孩吃少了、长不胖，如果看到小孩能吃很多，就高兴得合不拢嘴，就像养猪人看着猪圈里的小猪仔在拼命吃东西时一样的心情。

养小孩又不是养猪仔，想着给吃多点，赶快长胖，好拿去卖个好价钱。

如果不改变喂养观念，总给小孩吃多，然后又想着同时健脾胃消食，这是在害这个小孩，这样会导致胃肠总处在超负荷的状态，得不到休养。

相当于一个人长期超负荷工作，明明只需要停下来休息即可，偏偏不休息，然后靠各种提神的东西来打鸡血，继续超负荷工作，等到身体垮掉的那一天，再后悔已经来不及了。

偶尔不小心吃多吃撑了，给健脾消食是没问题，但经常给吃多吃撑，再想着健脾消食，劝你们还是放弃这种做法。

经常吃多、吃撑的小孩，生病是比较难好的，哪怕是普通的发烧、感冒、咳嗽，治疗的时间往往是脾胃正常的小孩的两到三倍甚至更长。就算治好了，外面有一些风吹草动，也很容易又开始生病。

所以很多家长会经常抱怨自己小孩难带，动不动就生病，这不能怪小孩体质差，而是作为家长的你们一手造成的局面，苦了孩子，也苦了自己。

要怎么判断有没有积食，有没有吃多呢？

①

平时如果睡觉没有出汗的，然后发现睡觉出汗了，或者脸色本来比较白净的，开始变得暗黄，或者睡觉本来比较安稳的，开始变得到处翻来翻去，说明吃多了、开始积食了，这时候哪怕小孩胃口很好，也要把总的吃的量减少 30％，一般两三天就恢复了。

②

平时如果长期睡觉出汗的，长期脸色暗黄的，长期睡觉翻来翻去的，说明胃肠积滞已经很长时间了，这种单纯靠减少吃的量来调整，恢复起来一般比较困难，需要同时配合中药治疗。

③

那些明显积食，但胃口又超级好、总想找吃的的小孩，这些是胃肠积热比较严重，食欲亢进了，在减少吃的量的同时，也是需要配合中药治疗。

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