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武汉梅竹青中医骨伤科诊所:帮助骨折愈合该吃些什么?

帮助骨折愈合该吃些什么?

生活中有很多意外会导致骨折这种疾病,无论是运动意外、交通意外,甚至有时只是摔了个跟头人就骨折了。对骨折来说,休息和营养是必不可少的,我们都听过“伤筋动骨一百天”这句话,但骨折真的就得养100天吗?吃什么能恢复得好又快呢?往下看你就清楚了。

武汉梅竹青中医骨伤科诊所:帮助骨折愈合该吃些什么?

我们先来了解

骨折的愈合过程

骨折愈合会经历以下三个过程

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1.血肿机化期


从伤后6-8小时即开始,骨折后的局部出血会形成血肿包绕。之后,身体便进入到一系列复杂的修复过程。血肿机化期约持续至伤后2周左右。


2.原始骨痂形成期


之后身体便开始尝试形成最初的骨痂,内、外骨痂将血肿机化来的组织纤维夹持在中间,形成在X线片上的“梭形骨痂”表现。本过程大概需要4-8周。医生往往会在这个时期安排病人复查X线片。

3.骨痂改造塑形期


这是最后一个阶段,随着肢体开始活动和能够重新负重,在需要应力集中的地方骨小梁逐渐增强,骨强度也会逐渐增强;在不需要受力的地方,骨痂会逐渐地吸收,直至最后的完全消失;髓腔亦再复通。这一时期一般发生在骨折后的8-12周时。

这时就会发现,“伤筋动骨一百天”的说法其实是不精确的。而且每个人因为年龄、体质等情况的不同,实际的恢复时间也会出现很大的差异。

不同部位的骨折

具体恢复时间

1. 肢体骨折

肢体骨折包含很多部位,恢复时间如下:

肩胛骨骨折:约60天;
锁骨骨折:约70天;
指、掌骨骨折:约70-90天;
肱骨干骨折、尺骨干或桡骨干单骨折、桡骨远端骨折:约90天;
髌骨骨折、踝部骨折:约90-120天;
腕骨骨折、尺桡骨双骨折、股骨干骨折、胫腓骨骨折:约120天;
股骨颈骨折:约9个月至1年。

2. 脊柱、骨盆骨折

脊柱骨折:约120天;
骨盆稳定型骨折:约90-120天;
骨盆不稳定型骨折:约120-180天。

3.胸部骨折

肋骨单处骨折:约30-40天;
肋骨多骨骨折:约90天;
胸骨骨折:约90天。

4.颜面部骨折

鼻骨线状骨折:约30天;
鼻骨粉碎性骨折:约60天;
上、下颌骨骨折:约60-120天。

以上就是身体各部位发生骨折参考的愈合时间,实际中的愈合时间可能会更长或更短,这受到骨折类型和严重程度、患者个人体质、骨折后受到的治疗护理、营养、康复锻炼和患者自身基础病等因素的影响。

帮助骨折愈合

该吃些什么

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多吃能够促进骨折愈合的食物,可以加速愈合,一定程度缩短时间。那么骨折患者应怎样食补呢?

骨骼的生长需要:蛋白质、钙、磷以及维生素C、D等多种营养,所以骨折后要重点补充这些物质,尤其是老年人。

01

高钙质饮食:钙是人体骨骼的重要组成部分,充足的钙是骨骼生长必需的。高钙质食物包括:乳制品、深绿叶蔬菜、某些豆制品、海鲜贝类等。

02

高能量、高蛋白膳食:蛋白质摄入有助于维持骨骼和肌肉功能,有利于促进膳食钙的吸收,还能帮助恢复体力。

03

维生素D:骨折后的休养多在室内,缺乏日晒,而晒太阳是人体产生维生素D的主要途径,因此容易维生素D不足。所以要吃富含维生素D的食物,如鱼、肝脏、蛋黄等,并尽可能多晒太阳。

04

维生素C:富含维生素C的水果和蔬菜有:橘子、柠檬、猕猴桃、新枣、酸枣、绿叶蔬菜类、青椒、番茄、大白菜等。

05

充足饮水:骨折后由于缺乏运动,饮食富营养而肠蠕动减少,容易引发便秘,故应多喝些水保证肠道润泽畅通。

温馨提示:骨折初期饮食应清淡为宜,营养丰富的食补最好在骨折2周后再开始。具体饮食,建议您和主治医生沟通,请医生依据您身体的健康状况和基础病等具体情况制定。

*文章仅供参考和学习分享,一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。

武汉梅竹青中医骨伤科诊所:帮助骨折愈合该吃些什么?

地址: 武汉市汉阳区腰路堤自力新村小区12栋

电话: 027-84819143

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