哈尔滨广积德中医馆：冬季洗澡有禁忌，记住“3后1前”！
冬季洗澡有禁忌，记住“3后1前”！
天气冷的时候，洗个热水澡让手脚暖和、精神放松，别提多舒服了。可就是这小小一个洗澡，却牵扯出了不少健康事！冬季洗澡有禁忌，记住“3后1前”！今天和大家说说，这澡什么时候洗不得：
1剧烈运动后
人在剧烈运动时，心率加快，肌肉内血流量增加。刚一停下，身体暂时还无法恢复平静状态。此时立马洗个热水澡，会让身体受到温度刺激，加速全身皮肤的血管扩张，引起其它重要器官供血量的减少。当心脏、大脑的供血量减少到一定程度时，人体就会出现一过性低血压和脑缺血症状，表现为心慌、心悸、头晕、耳鸣、恶心等。特别对于患有高血压、冠心病等疾病者，可能会发生致命意外。
建议：
剧烈运动后，缓缓地喝上一杯温水，休息个20—30分钟，再去洗澡；如果受不了身上的臭汗实在等不及想洗，也需要用毛巾擦擦汗水，等心跳呼吸都平静下来再去。
2饮酒后
一般喝了酒后，有些人喜欢洗洗身上酒气再去睡觉。但这个时候洗澡，体内储存的葡萄糖，会因为洗澡时体力的增加和血液循环的加快而被大量消耗，引起体内血糖含量下降。另一方面，乙醇还会抑制肝脏的活动，阻碍其往血液释放糖原，升高血糖。所以，酒后洗澡很容易导致低血糖，使人头晕眼花，浑身无力，甚至晕倒、昏迷。
建议：
如果是少量饮酒可以休息半小时后再洗澡，如果饮酒过多最好推迟洗澡时间，洗澡时水温也最好接近体温为宜。
3按摩拔罐后
通过按摩拔罐等保健法，可以促进人体体表充血、加快血液循环。但很多人忽略了这件事——按摩后不适宜洗澡。人在洗澡时，热水也会刺激皮肤，在两者共同作用下，更加会导致身体重要器官如大脑等相对缺氧，出现虚脱或晕厥等现象。
另外，还有一点，中医提到人在按摩时气血汇聚于体表，毛孔打开，此时洗澡极易受凉生病。
建议：
在按摩后应在温暖的环境中稍作休息1—2 小时，拔罐后最好是3小时以后再洗澡。
4饭前洗澡
吃饭前，人们通常饿着肚子，血糖本处于较低状态。在寒冷的季节洗澡，体能消耗也会相应增大，不但容易疲劳、四肢乏力，还会使血糖进一步降低。如果是情况严重时，还可发生低血糖休克。
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