济南杏林中医院：入睡困难、失眠多梦……这3个穴位专治睡不着！

你有这种情况吗：入睡困难，睡眠极浅，闭上眼睛脑海里像放电影，都是些陈芝麻烂谷子的事，越想越清醒，数羊也不管用。

失眠等于女人“失血”，男人“失精”

耗损的是身体的精华

心肝脾肺肾都不同程度在透支

反映在皮肤，头发上

很多人只能靠吃安眠药入睡

但极少数人能成功断药的

绝大多数人会“上瘾”，加量

直到药物失去作用

轮回睁眼到天亮的日子。

失眠的原因很复杂，中医上分为五类：

①心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦

②心肾不交：肾亏，无法和心火相交

③肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结

④痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰

⑤心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成

五类失眠，不管哪一种，都不是几瓶安眠药能解决的。

所谓药补不如食补，食补不如穴补，今天杏林小编就给大家介绍3种助眠穴位：

神门穴：

手少阴心经的穴位之一，可以调节心经症状，帮助入眠，具有补益心气，安定心神之功，安神就不会魂飞魄散，不会失神。

定位：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

做法：治疗时用棉签按压神门穴100次以上。因为心脏靠左，所以，左手的效果更好。

安眠穴：

安眠穴功效如其名，按揉此穴，能有效的帮助人们安稳入睡。

定位：这个穴位是一个经外奇穴，位于耳垂正后方约2cm的凹陷处，翳风穴与风池穴连线的中点。

做法：长期失眠的患者，每天晚上躺下后，在床上仰卧，以两手中指指腹部，在安眠穴上做按压手法，每次持续约半分钟或揉按10-20次，如此反复5-6次，按压穴位时应当注意中指要向前额方向用力，以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度，不可用力过大。

神藏穴：

神藏穴具有降逆平喘，宽胸理气的功效，尤其可以收敛神气，安神定志，经常刺激可以使人体阴阳气血、脏腑功能协调平衡，从而让你拥有正常睡眠。

定位：神藏穴位于胸部，取穴时平躺，乳头所在处为第四肋间隙，由此向上推两个肋间隙，前正中线左右旁开三横指两寸处即是。

做法：可以采用点按的方式，拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸胀感为宜，然后力量逐渐加大，用力深按，保持5-6秒后松开，一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟。