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永州市泉溪堂:提升免疫力,血虚质的回春之术

提升免疫力,血虚质的回春之术

血虚质的病因

  血虚体质的形成,主要因血液生成不足和损耗过多导致。  1,先天因素,如遗传、孕育时营养失衡等。  

2,体内有寄生虫感染,如疟原虫(主要是问日疟和恶性疟)、弓形虫、入毛滴虫、钩虫、日本血吸虫、肝片吸虫、猪带绦虫、牛带缘虫等。 

 3,失血过多,如存在痔疮等慢性失血性疾病、女性月经、妊娠、分娩、哺乳失血等。 

 4,饮食过少或节食,嗜食偏食,营养不良。 

 5,性格内向,长期忧思,操劳过度。 

 6,长期服用减肥药物,或滥用泻药。 

 7,嗜喝浓茶、浓咖啡等饮料。

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血虚质的诊断

  面色苍白或萎黄,头发枯黄,唇色及指甲淡白变软、易裂;或起床或起立过快时。易出现头昏眼花,劳累易头痛;或心慌,健忘,失眠多梦;或手足发麻,冬季皮肤干燥瘙痒;或怕冷不怕热;女性月经减少或延迟;舌质淡,脉细无力等。

1、 精神调养

血虚之人,常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的状态。因此,要做到劳逸结合,怡养情志,振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时,可以听听音乐,欣赏幽默剧。

2、 饮食调养

平时多吃补血和活血的食物,给含高铁、高蛋白、高维生素的饮食,多吃些补肾益气的食品。如猪肝、牛肉、羊肉、乌鸡、鸡蛋、墨鱼、黑鱼、桂鱼、鳝鱼、海参、牡蛎、菠菜、苋菜、莲藕、胡萝卜、香菇、草菇、黑木耳、花生、红枣、桂圆、荔枝、葡萄、桑葚、枸杞子、牛奶、豆浆、蜂蜜、黑芝麻、红糖等。

凡血虚之人,忌吃耗血的食物,如大蒜、荸荠、生萝卜、槟榔、薄荷、菊花、荷叶等。

3、 运动锻炼

血虚之人,经常感觉手脚麻木,应经常参加耗能量小的运动锻炼,以加强气血运行,这样可减少或避免手脚麻木或疼痛。但运动量不宜大,以慢运动为佳,如散步、慢跑、打太极拳、练八段锦或瑜伽等,还可以进行郊游、踏青,既能呼吸新鲜空气,又能活动筋骨。

4、 谨防“久视伤血”

中医认为“目得血而能视”“久视伤血”,所以长时间看书或杂志、看电视、玩电脑等,会使本来就不足的血更虚。最好用眼每隔1小时就眨眼5-10次,也可呈“W”形转动一下,以促进眼部的血液循环。

5、 药物调养

中医认为,气为血之帅,血靠气的推动才能正常运行。因此,如果只补血,不补气,仍会引起血虚。所以,中医治疗血虚从不会单开补血药,不会只让病人吃当归、阿胶、熟地黄、枸杞子、鸡血藤、大枣、桂圆,而是在上述补血药之外加上黄芪、党参之类的补气药,这样才能真正起到补血的作用。

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西医的贫血和中医的血虚还不完全等同。

血虚和贫血在疾病的分类上是不一样的。血虚其实是一种中医的证型。贫血的人会出现血虚的情况。很多不贫血的人在老中医把脉的时候也会被诊断出血虚。而贫血是现代医学有明确定义的疾病。因此血虚与贫血的关系是属于包含关系。贫血的人一定血虚,而血虚的人不一定是贫血患者。

  血虚和贫血的致病原因是不一样的。导致血虚的情况是很多的。人体失血过多,脾胃功能失调以及阴血虚耗等原因都会引起血虚。根据中医的理论来看,患者血虚的时候必然伴随着气虚的情况。而贫血的致病原因的就比较简单了。贫血是因为血液中的红血球数量太少引起的。

  血虚和贫血患者都会出现脸色苍白和头晕目眩的情况。不过血虚和贫血的治疗方法还是有一定的区别。血虚的治疗主要是服用补血剂。不过这些补血剂不能胡乱使用。要根据其中医分型来选用合适的药物调理气血,滋阴养血。四物汤应该是治疗血虚最经典的方剂。而贫血患者一般需要服用补铁剂。

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