药匣子在线：伤了脾胃，五脏皆无生气
从年前到年后，我们一直忙着应对各种病症，在经历了这一系列“波折”后，有一个迫切需要我们养护却一直被忽略的部位——脾胃。
为什么这么说呢？
脾胃遭受一连串重创，一直无法得到休养喘息的机会，但人们忙着应对各种流行病也无暇他顾。
脾为后天之本，是气血生化之源。我们吃下的食物也好、药物也好，都需要靠脾胃来腐熟运化为气血津液，再将这些养分输送到肝、心、肺、肾等器官，所以无论想养哪里，都需要靠养好脾胃来打底子。
可以从食疗、按摩、艾灸、运动等方面着手。
脾胃功能不好的人，可适当吃一些甘味食物。
淡味食物：米、面等主食淀粉。
症状：胃中嘈杂、泛酸、口干、便秘
石斛15克，麦冬10克，山药30克，水鸭500克，生姜3片。
做法：
水鸭用生姜和盐腌制片刻，上述材料洗净，水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1.5小时后下盐调味即可饮用。
茯苓15克，怀山药片15克，莲子15克，芡实15克，猪肚半个，姜6片，米酒
做法：
1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平，放入洗水槽，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓，大约5分钟，用清水冲净，再重复一遍，用刀内外刮一次，以去除污物，用水洗净；
2、煮一锅水，加入姜片和半碗米酒，放入猪肚，煮3到5分钟至猪肚变硬，捞起冷却后切成约2厘粗的条状备用；
3、茯苓、怀山药片、莲子、芡实洗净，放入猪肚、姜和半碗米酒，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
适合的食材：附子、干姜、砂姜、肉桂、红参、高丽参、新开河参、巴戟天、牛肉、羊肉等。
功效：
羊肉洗净后氽水去血沫，水2500ml，煮开后放入上述材料，大火转小火煮1小时后放入黄酒，再煮半小时后下盐调味即可饮用。
按摩
它在人体的腰部，像带子一样将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，所以称“带脉”。
揉按方式：用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。可以使用拇指、食指上下捏住赘肉，用力充分捻揉三下。
• 天枢穴：肚脐左右旁开三指。天枢穴是大肠的募穴。
• 神阙穴：肚脐正中间。神阙穴是元神的门户，连接先天和后天。
①首先把手搓热，掌根放在中脘穴上，顺时针揉动，按10-30次；
②然后掌根滑到天枢穴，顺时针揉按10-30次；
③最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上，顺时针揉按10-30次。
应对春天寒湿困脾的情况，可以借助艾灸来刺激相应的穴位，温经散寒除湿的同时，还能增强正气，驱逐邪气。
通过神阙穴可以理气和肠，健运脾胃，常用于腹泻、腹痛、肠鸣、恶心、呕吐等病症的治疗。
天枢穴还是大肠经的募穴，食物被消化后，糟粕要依赖大肠的疏导排出体外，天枢可分利水湿、改善胃肠道功能。
艾灸
点燃艾条后，对着穴位距离2-3厘米（也可以根据自己的感受来调节），灸5-15分钟。
运动
如今春暖花开，可以试试慢跑、爬山、步行、打网球、羽毛球、游泳等运动。此外，少不了八段锦的第三式：调理脾胃需单举。
左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。然后左臂下落于腹前，一左一右做三次。
【做功重点】
撑天按地的时候力在掌根，指尖方向要相对，才能充分抻拉到大肠经。
在平时生活上也有很多容易忽略的习惯在偷偷损伤着脾胃，比如：
• 大口喝凉水：水属阴，凉水更阴且寒，大口喝易损伤脾阳，滋生痰湿；
• 食用过于肥甘厚腻、辛辣刺激食物：肥腻之物难消化，尤其脾胃失调者，吃后更易形成痰饮，滞留体内；
• 饮酒过多：会加重痰湿内阻，进一步影响脾胃功能。
愿我们养护好身体的根，
汲取勃发，
与草木春风共繁华。
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