药匣子在线:春天每日10分钟,疏肝清火,赶走负面情绪
如果此时不加干预,不仅会影响阳气的正常升发,到了夏天还可能会变得阳虚怕冷。所以今天教大家每天花10分钟就能疏肝养肝的小技巧。
胆主生阳,春天阳气的升发靠的就是胆经,所以敲胆经能够提振阳气,舒肝之气郁。
方法:每天用空心拳头,敲打胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进排淤散滞。
因为肝主条达,能疏泄情志,如果生活压力大,常生闷气、抑郁悲伤,就容易气血经络不通,肝经淤堵,浑身疼痛。
方法:每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中充分地排毒。
太冲穴是肝经的原穴,一但肝脏出现问题,肝经的原穴太冲穴就会出现相应的反应,按压太冲穴时会有压痛感。
配合太冲穴向行间穴方向推,能起到消除肝脏郁结的作用。
方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
降肝火,选菊花。
菊花盛开于秋天,对应秋之金气,主降、主收,其质地轻清,走头目,入肺经,肺降而生水,所以很适合在春天用来应对上火、眼干等问题。
▲菊花茶
血压偏高的人群,尤其是干痒上亢型的高血压患者,建议喝些三花饮。
这个方法很适合在工作忙碌之时,调节情志使用。
如果肝火大,可以闭目、降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便可缓解燥怒。
以上几个小技巧,不需要花费太多时间,也不需要复杂的工具就可以完成,每天抽出几分钟,就能帮我们的肝脏减轻负担,赶快试试吧!
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