北京医承有道医馆：补阳气很简单，晒太阳少吃凉！
补阳气很简单，晒太阳少吃凉（科普）
阳气对人的生命活动十分重要，它既可以防御外邪的侵入，又可以温暖人体内外，是人体能量转换和代谢的最主要动力。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明”。把人体的阳气比做了太阳，认为如果人体不维护好阳气就会减少寿命，失去生命的光华。
大家都知道人体健康必须保持阴阳平衡。而在阴阳平衡的过程中起主导作用的是阳气。《黄帝内经》说：“凡阴阳之要，阳密乃固。”也就是说在生命过程中，阳气的固护，是保持阳平衡的关键。
阳主动，阴主静，阳气不仅推动了阴的（包括营血）运营濡润全身，还通过气化作用产生新的阴血，这是阳能生阴。
古人说：春夏养阳，秋冬养阴。目前的生活是刚一入夏，天气刚有点热，人们就外有空调，内有冷饮，室外活动又少，这样生活就是在不断的消耗或伤害阳气，而人体的阳气又难于得到补充。
门诊上有一些人就是想减肥减肥，遇到这样的人我首先就告诉他（她），不要吃凉东西，适当的室外运动，晒晒太阳。内经说：“阳化气，阴成形。”每天吃住都在阴冷的环境下，阴盛代谢能力下降，痰湿在人体堆积，怎么能不胖啊！一位30多岁的男士体重230多斤，每天喝凉水、凉啤酒，我让他先把凉水喝凉啤酒改掉，再吃中药，一个多月体重减了三四十斤。
很多女孩子要减肥减来减去越减越肥，还有的因为节食减肥造成了闭经。其实先把寒凉的饮食习惯改掉，每天出来稍作运动，享受一下温暖的阳光，既可以保持身材又得到了健康，还不用花什么钱。
其实，补充阳气很简单，就是少吃凉，晒太阳。
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