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北京医承有道医馆:经常晒晒背,暖肾暖脾暖后背

经常晒晒背,暖肾暖脾暖后背(科普)

经常有人问我吃什么、补什么?我说少吃不该吃的就是补,吃进身体一堆所谓营养品、胶原蛋白,只会给身体增加垃圾和毒素;让身体阳气流动起来就是补:少吃高营养、高蛋白、高热量,多动动,多晒太阳、艾灸都是补。

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冬天晒太阳怕有风,夏天晒太阳又怕热得受不了。季春和孟秋两季,太阳不烈,而是比较柔和,照在身上暖洋洋的,正适合坐在太阳下,懒洋洋晒个背了。

我一直建议大家晒背。背部是人体阳气汇集之处,不管是虚火上冲的,还是阳气升不上来的,后背怕凉的居多,后背疼的也不少。尤其是年纪大一些,肩膀和后背怕凉,多穿一个坎肩恰恰好、否则背部都会不舒服。而且很多人颈部大椎(高骨处)地方,用手掌摸一下是凉的。再用手掌往下摸一下两个肩胛骨中间偏上的部位,很多人也是凉的。

后背督脉为阳脉之海,总统六条阳经,上交大椎,下交肾脉通生殖系统。

在天还很热的时候,有一个患者说:“我听您了,在太阳下晒了半小时,可舒服了,可是怎么越晒越觉得冷呢?头面出着汗,还觉得里头往外头拔凉的。”是啊,如果不是亲身去做,怎么能感受到寒气外排?如果待在空调房,用寒气来闭塞毛孔,将寒热稽留在体内,不给寒邪邪气外散的机会,就是中医说的“闭门留寇”。

打一个比方,有贼人进到家去偷窃,肯定是让他偷完赶紧走,不要伤害到家人,损失一点钱财就算了。肯定不会选择去惊动他,或者把他关在屋子里与自己搏斗到两败俱伤。

身体的邪气是一样的道理,给邪气外达的通道和机会,不要让它稽留体内。后背晒太阳也是去除体内寒湿的一个简易可行的方法。

很多人说我体内的湿气怎么那么重?去不干净?因为每天因为饮食都会产生新的寒湿或痰湿:冰水,水果,肉类、牛奶等。寒凉生冷损伤阳气,容易导致脾肾阳虚。再加上生气,更加重肝郁困脾。

水肿型(痰湿体质)偏胖的人,要让自己体内的阳气流动起来,保护好阳气,远离生冷,然后在这个秋季晒晒太阳吧!

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