苏州御生堂：中医告诉你脾胃虚弱怎么调理！
苏州御生堂：中医告诉你脾胃虚弱怎么调理！
炎炎夏日，暑热难耐，人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看，人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响，从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃，正所谓“夏天养脾胃，秋冬少受罪”。
中医认为“脾胃为后天之本”。金元时代著名医家李东垣认识到脾胃功能的重要性，在其《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”若脾胃虚弱，运化失常，精微物质生化无源，则会出现神疲乏力、气短头晕等症状；若脾胃运化失司，体内的水液不能正常代谢，停聚而生湿、生痰，则会出现腹胀、腹泻、水肿、咳嗽等。
那么，脾胃病为什么常常在夏季多发？主要是因为脾喜燥恶湿，容易为暑湿所伤。脾胃病有虚、实之分，在临床常见的证型中，脾胃湿热证、寒湿困脾证为实证；脾气虚证、脾阳虚证、胃阴虚证为虚证。
脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
脾胃不好的症状表现
中医认为，脾胃是一个人的后天之本。脾胃不好的人往往在身体上会有一些明显的症状表现，通过这些症状表现便可以及早发现。
脾胃出毛病，症状大致为：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即：不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。
- 睡觉时会流口水
《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
- 脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚。主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
- 睡眠不好
古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
- 鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
中医告诉你：夏季如何养好脾胃？
- 规律饮食
坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则，规律地进食是脾胃调养的关键。根据自己体质多吃水果蔬菜杂粮，适当补充蛋白质。
- 少吃生冷
脾胃喜温不喜冷，不仅要饮食上少吃生冷的食物，穿衣时也要注意上护脾胃，中护肚脐，下护子宫。
- 生活规律，适当运动
《黄帝内经》中说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天算，度百岁乃去。”所以规律作息是很重要的。每天23点前睡觉，午休20分钟。
中医有“以动助脾”的养生观念，步行有助于加强脾胃功能、促进消化。每天行走一万步即可满足一般人每天所需运动量，同时起到调养脾胃的作用。
- 减轻心理负担
据说心理负担过重会伤脾脏，所以如果出现脾胃虚寒的现象，要想解决，首先要在生活中，学会与人交谈，并适当释放体内的负能量，以保证脾脏健康。
中医食疗法
- 绿豆粥：
绿豆性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，适合脾胃湿热证人群。
- 陈皮粥：
陈皮性味苦辛，有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合寒湿困脾证人群
- 益胃粥：
取益胃汤之义，具有养阴益胃之功效，取沙参9克、麦冬15克、冰糖3克、细生地15克、玉竹5克，先煎出药汁，再加入大米煮成稀粥即成，适合胃阴虚证人群。
特别声明：本文取材于网络公开信息，如有错失或侵权，请即告知我们。欢迎携手进步，谢绝无理求删。
相关医案
-
苏州御生堂：中医中药治疗妇科常见病
-
苏州御生堂：癌症晚期都有哪些症状？
-
苏州御生堂：更年期的症状有哪些？如何治？
-
苏州御生堂：御生堂老中医教你调整肩关节周围炎
-
苏州御生堂：治疗颈椎病，中医疗法绿色安全又高效！
-
苏州御生堂：针灸推拿治疗风湿疼痛
-
苏州御生堂：中医随证变法，治慢性支气管炎
-
苏州御生堂：失眠原因太多，理不清？
-
苏州御生堂：抑郁症真的是一种病，绝不只是不开心
-
苏州御生堂：糖尿病并发症预警
-
苏州御生堂：中医辨证治疗湿疹
-
苏州御生堂：扶正祛邪治疗肺癌晚期
-
苏州御生堂：什么是焦虑症？中医治疗焦虑症的方法
-
苏州御生堂：阳痿都是肾虚惹的祸？不一定！
-
苏州御生堂：颈椎不舒服？中医辨证分型调理
-
苏州御生堂：荨麻疹奇痒难忍、反复发作，该怎么办？
-
苏州御生堂：中医如何治疗焦虑症抑郁症！
-
苏州御生堂：盲目补肾不可取 小心越补越虚
-
苏州御生堂：中医对肿瘤转移的认识与辩治
-
江苏省top100中医馆——苏州御生堂中医馆
-
苏州御生堂：多囊患者要想好孕来，趁早调理非难事~
-
苏州御生堂：不孕不育，中医治疗方法能为您解忧！
-
苏州御生堂：慢性病脂肪肝怎么办?中医应对有方
-
苏州御生堂：肝癌治疗，调理阴阳平衡才是关键
-
苏州御生堂：肿瘤患者食欲减退怎么办？
-
苏州御生堂：癌症晚期患者，如何做可以长期生存！
-
苏州御生堂：半夜易醒难入眠，问题到底出在哪里？
-
苏州御生堂：中医理疗对失眠的效果有多好？
-
苏州御生堂：焦虑不治疗的危害 比你想象的要严重的多！
-
苏州御生堂：颈椎负担大，中医教你判断治疗
