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珠海天大馆中医门诊部:燕窝——你吃对了吗?

珠海天大馆中医门诊部:燕窝——你吃对了吗?

燕窝是我国传统的养生滋补佳品,历来受到人们的推崇,实属滋补首选。

珠海天大馆中医门诊部:燕窝——你吃对了吗?

有关燕窝的史料文献可上溯到明朝,李时珍所撰的《本草纲目》记载了“燕窝入肺生气、入肾滋水、入胃补脾、补而不燥”的功效;

《燕窝考》中记载“燕窝壮阳益气,和中开胃,添精补髓,止咳化痰”;

《本草纲目拾遗》记载其“味甘淡平,大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损疗之圣药”。

归纳来说,古籍记载燕窝的功效包括养阴润燥、益气补中、补肺虚损、止咳痰喘等。

从现代科学来分析,燕窝的主要化学组成包括水分、脂质、唾液酸、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、纤维、无机物质等,但不同种类、来源的燕窝,其组成及特征不尽相同。

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很多初次吃燕窝的人都会问“燕窝吃多久有效呀?”,正所谓“量不在多,重在坚持“,任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效。小星向大家介绍一下不同需求不同用量的标准~

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大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量。

干燕窝的用量

1.  经济型的用量:每月40-60克(3-5克/次,每周2-3次)

适用人群:电脑工作者,普通保养,改善轻微亚健康状态。

2.  标准型食量:每月90-150克(3-5克/次,每天1次)

适用人群:中年,吸烟,长期电脑工作,长期户外工作,长期化妆,孕妇,哺乳期,产后恢复,更年期,体质虚弱,内分沁失调,营养不匀衡和正在塑身人群等。

3.  辅助理疗量:每月150-300克(5克/次,每天1-2次)

适用人群:孕产女,产后无奶水或奶水少,中老年肺呼吸道疾病患者,妇科病患者,手术后等人群,针对皮肤顽疾,肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。

珠海天大馆中医门诊部:燕窝——你吃对了吗?

量不在多,重在坚持

有条件的话每天吃当然较为理想,由于每个人职业、进食时间、饮食习惯不同,为自己制定最适合自己的进食时间表是必要的。

多久有效果?

改变肌肤:3个月以上

每个月食用燕窝1-2次,是无法达到效果的。众所周知,对于药品而言,效果快的,也是最伤身体的。当然燕窝是药食同源,少量多次,坚持不懈才能出效果。

皮肤的更新周期是至少28天。权威机构分享结果,吃燕窝通常需要坚持90天以上,才能感觉到皮肤的改变。当然,你能坚持一年,二年甚至更长的时间,固然更好!

对于孕妇:12个月以上

根据众多孕妇的经验总结,备孕的时候吃燕窝,比孕期再开始吃燕窝的效果好很多。也就是我们常说的,一人吃二人补。

孕前、孕期、孕后吃燕窝,做一个与众不同的妈妈。

其一:增强免疫力,少生病

其二:减少妊娠纹

其三:气色好,不易发胖

其四:增强宝宝大脑发育

其五:宝宝皮肤白皙

当然燕窝也不是万能的,不是说吃了燕窝的宝宝皮肤一定白皙,孕妇一定没有妊娠纹,但是在同等条件下,会大大提升这种概率。

对于吸烟男性:6-12个月以上

润肺是燕窝的经典食效,为历代医方医书所首肯。《本草再新》记载燕窝大补元气,润肺滋阴,治虚劳咳嗽。《本草从新》记载燕窝大养肺阴,化痰止嗽,补而能清,为调理虚损痨瘵之圣药,一切病之由于肺虚不能清肃下行者,用此皆可治之。

食疗推荐

椰汁燕窝炖冰糖

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【食材】燕窝半两,鲜奶一碗,椰汁两汤匙,冰糖适量,水三碗。

【做法】将燕窝,冰糖,水一起炖,起锅前十五分钟,将鲜奶,椰汁倒入。再炖十五分钟即可。

【功效】滋阴,润肺,养颜。

燕窝炖雪梨

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【食材】燕窝半两,雪梨一个,马蹄十枚,川贝一 钱,水四碗,冰糖适量。

【做法】将以上材料 (除川贝外) 先炖一至三小时,最后加入川贝炖五分钟即可。

【功效】润肺,止咳。

西洋参燕窝甜品

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【食材】燕窝3-5g,西洋参3g、蜂蜜适量。

【做法】

①燕窝泡发(约4小时)

②燕窝与西洋参一起炖煮30-40分钟

③加蜂蜜调味即可

【功效】益肺阴,祛心火,补中气,止烦渴。

温馨提示:请在专业医生指导下合理用药!

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