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阿拉善左旗蒙中医院:学会这几种食疗方法, 让你的气色越来越好

学会这几种食疗方法, 让你的气色越来越好

气血不足的女人,学会这几种食疗方法,让你的气色越来越好

女人到了一定的年纪,就会出现气血不足的现象,体检也查不出什么大毛病,可就是经常没精神,去看中医,一般都会告诉你是气血两虚。

气血不足最直接的表现就是整个人气色不好,让你看起来比同龄人要老,也就是早衰。从身体表现来说,会引起失眠多梦、气短心慌、体虚怕冷、眼浑发黄、皮肤暗淡、恍惚健忘、发枯掉发、疲乏无力、纳差食少、女性经期不正常等。

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推荐几款食疗方法,补气补血,女性朋友们可以尝试一下。

五红汤

七粒红枣,5克枸杞,50克红豆,50克红皮花生,适量红糖,这5种红色食物洗干净,先加水泡制半个小时,然后开火熬制一个小时左右即可,最后连汤一起食用,熬制的时候最好用砂锅哦!

功效讲解:枸杞,大家都知道它可以补气、抗衰老;红枣益气补脾,改善造血机能;红豆可利尿、健脾、消肿、补血,促进血液循环;花生最主要的功效体现在花生衣上,可以补血止血、益气健脾,所以,吃花生时千万不要把花生皮剥掉了;红糖的功效自不用多言,活血化瘀、益气补血、暖胃健脾等等,是广大女性常备补血佳品。

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山药木耳煲乌鸡

乌鸡洗净切块焯水,木耳泡发,山药去皮切块,枸杞洗净,鸡块下锅大火烧开,小火慢炖一个小时左右,加入其它食材,放盐放味精,吧山药煮至自己喜欢的口感即可出锅。

功效讲解:主材料乌鸡,大家都知道是女性滋补的上乘之选。山药具有补脾健胃、去燥润肺、补肾安神等功效,是冬季应季滋补佳品;黑木耳可以补气养血、止咳润肺、排毒清脂等,最常应用于治疗气血亏虚、血压高等。

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老鸭萝卜汤

鸭肉洗净焯水,白萝卜洗净切块,鸭肉入锅炒出油,加水放入葱姜料酒,40分钟后放入萝卜、红枣、枸杞等,一起炖20分钟出锅,美味又滋补。

功效讲解:老鸭汤是天然的清补佳品,具有养胃生津、补血清热、消肿化积等功效,特别适合女性经期食用;白萝卜可以解毒生津、消食化滞、健脾开胃、顺气平喘等。两者放在一起食用,不仅是味道鲜美,也是很好的补气养血食谱。

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番茄牛肉汤

番茄去皮切块备用,牛肉切块料酒焯水去腥,锅里放油及葱姜蒜爆香,放入番茄炒制软烂,加入牛肉翻炒,然后放入高压锅炖好出锅。

功效讲解:牛肉是肉类之中含铁量比较高的,而维生素C可以促进铁的吸收,番茄中的维C含量比较高,并且还有抗衰老的功效,两者搭配,荤素合理,补血健脾,营养丰富。

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以上就是几种食疗,就是可以益气补血的方法,除了食疗,大家也要注意保证作息规律,保持心态乐观,坚持运动锻炼,气血是女人的根本,但很多女性朋友都有气血两虚、贫血的症状,平时要多注意保养,尽管岁月无情,也要尽量让自己看起来比较年轻。

只有生活方式健康,才能健康的生活。

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