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北京同仁堂长沙药店:你知道么,年轻人猝死大都是因为心脏太累!

你知道么,年轻人猝死大都是因为心脏太累!

心血管专家称

“年轻人猝死大都是因为心脏太累。”

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过度运动也可能是“凶手”

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有心血管专家建议那些锻炼身体的人,把运动时间控制在一天30—50分钟之内。马拉松应该看做偶尔为之或一辈子做一次的事,而不应成为定期的挑战,运动,像生活中许多其他的事情一样,适度才是最好的办法。

不良生活习惯是猝死诱因

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猝死不再只是发生在老年人身上,年轻人猝死人群与日俱增。据一项临床调查显示,近几年,心脏病患者至少“年轻”了10岁。有心血管专家称“年轻人猝死大都是因为心脏太累。”大部分猝死的人是由于工作、生活、家庭的压力,并且长期有严重的不良生活习惯,包括饮食结构不合理、暴饮暴食、长期熬夜、抽烟、喝酒、严重缺乏运动等原因,但其心脑血管检查可能均暂无病症,身体也无明显症状。

猝死有“两个突然”须警惕

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猝死有两个突然,第一个是突然发生。很多表面看似健康的人其实已经是猝死的高危人群,作息不规律、吸烟酗酒、胡吃海塞、平时不体检等不健康生活方式让心脏血管悄悄损害。此外,劳累、焦虑、高压、抑郁等负面情绪让心脏雪上加霜。冠心病病人,平时可能没有任何症状。甚至有些病人,因冠状动脉粥样硬化造成血管狭窄已达95%以上,仍没有任何症状,可能安静时心电图还正常,但这种病人猝死的危险非常大。

第二个突然是猝死常发生在睡眠时或身边没人的时刻,这也给救治增加了难度。相比一天中的其他时段,凌晨时分是心脏猝死的高发时段。

让心脏得到充分休息

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猝死是可防可控的,年轻人让心脏得到充分休息就是最好的预防方法。心脏就像汽车发动机,太疲太累就会“罢工”停摆。

如果一个人平时没有任何心脏病症状,只要掌握以下几个关键词,就能做到远离猝死:“不熬夜”,生活没有规律、常熬夜,极易引发冠状动脉痉挛,导致猝死;“心态好”,持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因,应尽量让自己保持平和的心态,通过聚会、出游等进行自我调节和放松;“戒烟限酒”,大量饮酒和吸烟一样,也会诱发猝死。建议,工作压力大、烟酒过度的中青年男性最好做到定期体检,检查心电图是否有问题,如果没有问题但伴有高血糖、高血脂等情况也要警惕。

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