1. 新雨淘中医-让老百姓都看上好中医首页
  2. 纯医案

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

春季不排毒,小心一年都易堵!

春天是生发阳气,排除体内毒素的最佳时间

您准备好了吗?

从立春到立夏(2月4日至5月5日),这三个月是一年当中最重要的时机,经过一个冬季的储藏,身体中的阳气开始向外生发,同时,冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。阳春三月,把阳气养足,身体毒素排除体外,病从何来。
1、毒素使人生病

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

长年累月,脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力。

当毒素累积至身体无法负荷时,病菌和病毒接连不断对身体发起攻击,于是疾病开始了!

2、毒素使人变臭

汗液是人体排毒的主要通道,借助人体细小的汗毛孔,人体可以排出很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成一种毒。

身体的代谢产物和毒素堆积在人体中,就会成为体臭的罪魁。

3、毒素使人变笨

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤,直接影响思维和智力。

身体累积的毒素多、气血不足,使脑部细胞得不到充分的氧气和营养,就会导致思维比较迟缓,脑筋也不灵活。4、毒素使人失眠

毒素累积,体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作,从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱,就会引起睡眠障碍和其他疾病。

严重失眠者,只有好好排毒,调整饮食和作息,才会拥有香甜的睡眠。

5、毒素使人变丑

当机体内排毒管道不通、排毒不畅时,毒就会存在于体内,损害各脏腑功能。产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。

6、毒素使人衰老

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长,人体的器官也在逐渐衰老。

肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降,其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。

但是,人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。于是,毒素逐渐引发各种慢性中毒的现象,加速人体细胞的衰老。7、毒素使人肥胖

很多人肥胖,并不是因为吃得太多,而是因为排的太少,身体的代谢发生障碍,导致废物堆积在体内而引起的。

春天不排毒,一年身体堵

好在春天也是排除体内毒素的最佳时间,因为春天是万物生发的时候,身体的毒素也趁机外发,毒素外发也正是我们借机清除的大好时机!

一、给胃排毒

01 躲开7个字

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

肠胃专家为大家总结出胃最怕的7个字,大家在日常生活中都应该尽量避免:胃很脆弱。

一怕过饱,觉得还能吃下半碗饭的时候,不妨放下筷子;

二怕吃太晚,晚餐最晚也要在8点前吃完;

三怕胃痛忍着,可能使小病发展成大病;

四怕吃饭快,食物咀嚼不细,损伤消化道黏膜;

五怕吃生冷,进食生冷食物后,容易引起腹痛、腹泻和胃痛;

六怕吃完饭就坐着,对消化不利;

七怕饮食过烫,滚烫的热食进入胃里,会损伤粘膜,时间一久,有可能引起癌变。

02 可溶性膳食纤维不可缺

山药、秋葵、莲藕、菌藻……在吃银耳、秋葵、木耳时,都会有黏黏糊糊的感觉,这些黏液可都是营养精华,它们有一个统一的名字,叫可溶性膳食纤维。这种纤维具有黏性,对保护胃有很多好处。

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

黏液所特有的黏稠质可以对胃壁形成一层保护,减轻胃黏膜的工作压力。同时,多糖类物质还有助于促进胃肠道蠕动,使食物更快地被消化吸收,从而减轻胃的负担。

03 消积食

中老年人由于肠胃功能减退,都会或多或少出现吃多了不消化、肚子胀等“积食”现象。除了腹胀,积食的人常出现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、精神萎靡或睡不踏实,睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。

发现积食后,应减少饮食量,同时适当配合一些食疗方,如糖炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾的功效。

二、给肠道排毒

01 定时排便

中医经络学认为,早上5点到7点是大肠经“值班”,若此时排便,效果最好,可保持一天内的大脑清爽。时间越晚,积累的毒素就越多。因此建议,每天早起空腹喝一杯水,并养成一早大便的习惯。

02 餐后半个小时喝温茶

绿茶可以促进肠蠕动,减少油腻食物在胃中的停留时间。但要在餐后半小时以后再喝,否则影响消化。

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

除了绿茶,普洱茶也是不错的选择。中医认为,普洱茶还有清热、解毒、消食、去腻、利水、通便等功效。

要注意,茶要喝温热的,既不要喝热茶,也不要喝冷茶。喝温热的茶比冷茶更能解腻,又能保护肠胃。

三、给肝脏排毒

01 起床后后及时排尿

早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

02 不要胡乱吃药

是药三分毒,我们吃进去的毒,肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药,应当避免自行服用其它药物。

03 少生气

保持乐观豁达的心态,对养护肝脏是必不可少的。

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

中医常说“火大伤肝”,“怒伤肝”,“肝火太旺”,就是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

所以,要控制好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时宣泄,防止肝气郁结。

04 多运动

运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法,多进行户外活动,打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。

05刮肝经

我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。

刮肝经的方法很简单,照着下面这句话去做,就可对整条肝经进行按摩:

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然,还有一个更为有用的方法,就是妙用擀面杖刮肝经。

四、给血管排毒

预防血管堵塞,首先是要在吃上下功夫。餐餐大鱼大肉,血管最容易堵。很多人常在外就餐,“高油、高盐、高糖”炮制出来的菜肴,导致血管里的脂肪越来越多,最终将血管堵塞。减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法!

五、给经络排毒

中医上讲,“滞则不通,不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部,从脚趾头开始,一直往上走,通遍全身,一旦经络不通就会导致各种疾病。

双脚是人体很多重要经络的起源,通过泡脚可以促进经络的自我调节,疏通经络,达到治病、防病的目的。

诊所地址:随州市交通大道203号仁医堂(0722)3329555

随州市仁医堂:春季不排毒,小心一年都易堵!

特别声明:本文取材于网络公开信息,如有错失或侵权,请即告知我们。欢迎携手进步,谢绝无理求删。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

15380042975

在线咨询:点击这里给我发消息

邮件:724648565@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code