南阳广积德中医馆：身体虚弱的人，为何会“虚不受补”？

“进补”是我们中国人的一个传统，无论身体是否真的虚弱，总有“吃点补的”的做法。当然，强壮的人，那个频率比较少。但即使就是一次普通的局聚餐，也会点两个“补的”。可见，“进补”几乎是我们国人的一个生活方式了。 

每个人对强壮与健康的希望，从来就不曾停止过。即使只是一点点的力不从心，以我们现在的生活水平，第一时间想到的，自然就是进补了。但是，有一部分人进补后，却感觉身体反而不如之前那么“有力”。本来可能只是有点腿软，进补之后却全身酸软，这是怎么回事呢？

光吃不长肉，可能是脾虚

其实这种情况很常见，也就是我们常说的“虚不受补”。话虽然这么说，虚不受补其实也是可大可小的一个情况，虽然最常见的也就是没有啥起色，或者略有点“更虚了”的感觉。

广积德创始人 佟鑫海▲

受纳运化（即大家常说的“吸收”）能力在养生中扮演着重要角色。外来营养物质要被身体吸收，必须经过脾胃这道关口：脾胃强壮，营养物质会被输送到各脏腑，濡养全身；脾胃运化差，无论吃得多好，补得再多，身体也未必买账，这就是中医常说的“虚不受补”。

脾主升、胃主降，同居中焦（身体上腹部位），为人体的“后天之本”。中医认为，生命活动和健康的体魄均有赖于正常的脾胃功能。

从职能上看，脾和胃的工作环环相扣、密不可分。胃有“太仓”之称，接收吃进肚子里的水谷（食物），并向下传导给大小肠；脾主运化，将水谷转化为精微物质并传输至全身，濡养四肢百骸。不难看出，脾胃功能正常，人体的消化吸收才能“圆满”。若脾胃功能不健全，吸收、传输作用受到影响，人就会出现腹胀、饮食积滞、食欲不振、消瘦、乏力等问题。

虚补不受如何调理

一般，脾胃久虚、虚实夹杂、肝郁、心情不好的人容易出现虚不受补的情况，进补应遵循 4 个原则。

1调理脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源。药物也要经脾胃运化才能输布全身，发挥疗效。补虚一定要兼顾脾胃功能，注意保护胃气的重要性。 

民间素有“冬令进补”的习俗，为了达到最大的补益功效，此时最好将脾胃功能调理到理想状态，为身体打好底子。

2辩证量体，科学进补

进补前一定要到明确是何种体质，每种补益药只适合一定的体质、调理某些病证，体质不同病证有别，所以进补必须对症。

3急补不如缓补

对久病虚损及年老体弱的慢性病患者，不宜急补大补、急于求成，只能平补、缓补，平调阴阳，通畅气血。

4药补不如食补

脾胃虚弱者可以先采用食疗调养脾胃，建议少食多餐，多品种多变化，吃些富含营养易消化的食物，饮食宜温宜软，更不能少了新鲜果蔬。吃温性食物。脾胃喜温恶寒，日常饮食要多吃一些温性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等，少吃或不吃生冷食物。同时，吃饭要细嚼慢咽，七分饱为宜，以减轻脾胃的消化负担。

温馨提醒

适当的运动，能够很好的促进身体排毒。人体在运动的时候，全身的血液循环会加快，身体能够代谢出多余的物质，脾胃的运转也会更加顺畅。

建议大家每天进行30分钟左右的运动，每天晚上尽量在11点前入睡，充足的睡眠能够提高人体的免疫力，促进身体对于食物的消化吸收。此外，保持良好的情绪是非常重要的，很多人在生气发脾气以后，身体就没有了食欲，脾脏的运化也会受到影响。