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沧州百草堂:宝贝春季保健战,做好3点最关键

宝贝春季保健战,做好3点最关键

 疫情即将结束,在这次疫情中儿童因为长期居家防护,缺少户外运动而产生了一些诸如消化不良,两目干涩,流涕鼻炎等情况,现在天气转暖,小儿脏腑功能娇弱更易感受外邪,宝妈们可要做好全面防护,打好三场健康保健战。

第一战:儿童消食“保胃”战   

疫情期间无论是大人还是孩子,在家里都很少运动,加上吃的又多又杂。孩子的消化功能弱,吸收不好,脾胃功能下降,消化不良、便秘等各种问题随之而来而来。先天要养,后天更要重视。要想吃嘛嘛香,身体棒棒,个子高高从调养脾胃开始。

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纯手工制作山楂丸,原料只有蜂蜜和山楂,滋阴健脾,消食通便。大人儿童均可食用,饭后来一颗,不怕吃的多。

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小儿推拿手法:

1、补脾经:健脾胃,助消化,100~300次。

2、掐、揉四缝:增强气血运行,消除胀满。50~100次。

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第二战:益智助长“补肾”战

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”,即春季生机萌动、万物繁荣、阳气升发,是最富有生命力的季节。

每年的3~5月,儿童身高增长值最高,是9~11月身高增长值的2~2.5倍。这一时期也是孩子机体、机能增长,体智发育的黄金期。除了加强营养、注意锻炼外,家长可以通过小儿推拿调脾胃、补肾气、强筋骨、助睡眠、增智力等效果,从而帮助小儿长高。

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 小儿推拿手法:

1、补肾经:补肾益脑,增强骨骼。100~300次。

2、捏脊:调和阴阳、气血、脏腑,通经络,强身健体。3~5遍。

第三战:眼部护理“养肝”战

春季肝气旺盛,肝开窍于目。所以到了春季,一些眼部疾病容易发生。尤其是今年大家长期居家,孩子们看手机玩电脑的时间增多。学生们还要长时间上网课,导致用眼过度,视力下降,双目干涩。应及时做好眼部护理。

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明目茶包也可以泡水后敷眼,此方法可以舒缓眼肌痉挛,并且有助于放松心情,安然入眠。

小儿推拿手法:

1、清肝经:清火明目,宁心安神。100~300次。

2、揉睛明:缓解疲劳,促进血液循环,祛风通络50~100次。

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春季食疗方

初春天气依然干燥,有小朋友容易出现反复上火、长口疮、烂嘴角、口气大等情况,这时候最适合吃清爽新鲜的芽菜和绿色蔬菜,如豆芽、春笋、香椿芽、荠菜等。

这些嫩芽,具有升发的特性,对孩子五脏之气的升发有帮助,还能润燥、清热。

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