杭州易岐轩中医：中医教你如何健康减肥

又到了一年的“最美”季节：女人们，开始穿起了各色衣裳，尽情妖娆，如花儿般绽放。然而，也是一些女人们最烦恼的季节：为什么我穿这身衣服就这么难看，就怪这身赘肉。一不做，二不休，称个体重压压惊，再不行，狠命地减呀，什么节食、3个月不吃饭、拼命拔罐、埋线、扎针、吃泻药……只要能瘦，没有什么不可以的，大不了，不孕不育，到时再治啊。

作为一名有责任的医生，我是比较“痛恨”美容院的，旗帜鲜明。这些，以牺牲健康为代价的减肥，真的是你需要的吗？！体检、称体重

如果只是体个检，称个体重，有什么意义呢?除了让了知道你胖之外，你身体不好之外，与身体、与肥胖，毫无意义。然而，很多人，却乐此不疲。其实，不要说体检、称体重没什么意义，就是单纯咨询个医生，也没有多少意义。

曾经，我花了很多精力在微博上，不断地接受来自五湖四海的各种医疗咨询。后来，很少玩微博了。因为，我发现，绝大部分人，你告诉她怎么回事，也叫他怎么做，但是，她几乎不会去做任何改变，只会，过段时间又来咨询你。包括现在门店的线下咨询，其实，你若只是来咨询一下，纯粹就是浪费医生的精力。不要说只是咨询一下毫无意义，就是你选择性地执行医生的方案，也毫无意义，甚至越治越糟糕，因为你选择去掉的那个可能才是治疗的关键。减肥不是目的，健康才是

有一种减肥，本身就是因为，肥胖会导致很多慢性病，比如关节疾病、高血压、慢性心衰、糖尿病等。然而，为了减肥，像今天绝大多数这些减肥手段一样，以牺牲健康为代价，那减肥到底为了什么？！作为医生，亲历太多因为减肥而牺牲健康的，比如现在发病率极高的不孕不育。

还有一些减肥，倒不是因为疾病的需要，纯粹是因为“爱美”，尤其是那种有点“变态”的“皮包骨”。本身就是要牺牲健康，才可以做到的。

今天的城市女孩，你闭上眼睛都知道她“气血亏虚”，那还需要什么体检、看医生。原因很简单，多年减肥的结果。很多人，几乎晚上都不吃主食，有些甚至常年不吃主食。多少心慌、胸闷、气短乏力的，甚至多少次“猝死”前兆的，竟然几十年没吃过主食了。而且，听说治这个病，需要配合吃点主食，马上一幅“打死都不干”的样子，包括很多不孕不育的，如此，华佗再世又如何。

其实，你有更好的选择

其实，肥胖并不是单纯由卡路里来决定的，也不是单纯由你的饮食来决定的，而是取决于你的脾肾运化、代谢能力。

当我们摄取食物时，食物需要在体内完成一个完整的“新陈代谢”。这个“新陈代谢”，属于典型的“有机物的燃烧”化学反应。如果燃烧完全，则变成最终代谢产物二氧化碳和水及三磷酸腺苷供应人体生命活动所需要的能量；反之，如果代谢燃烧不完全，则除了少部分变成最终代谢产物二氧化碳和水及三磷酸腺苷外，大部分很遗憾只能变成中间酸性半代谢产物。二氧化碳和水可经由呼吸、汗及大小便等途径轻松排泄出去，但中间酸性半代谢产物则无法排泄，只能堆积体内，将机体内外腠理堵个严严实实。这些所谓的中间酸性半代谢产物，就是中医所谓的痰湿瘀浊，相当于现代医学的“各种指标”，暨肥胖。

所谓的肥胖，其实是吃的食物超过了机体自身的脾肾运化、代谢能力，造成机体代谢燃烧不完全产生的大量堆积阻塞机体内外腠理的中间酸性半代谢产物。一种情况，吃的实在太多；另一种情况，吃的并不多，但机体新陈代谢能力实在太差，哪怕吃的再少也无法代谢完全，如喝水都会胖；此外，更多见的是两者兼有：本身机体脾肾阳气亏虚新陈代谢能力确实不怎么样，吃的却又太好太多尤其是那些极不容易消化代谢的各类零食。

提升脾肾运化、代谢能力才是关键

只要脾肾运化、代谢能力足够强大，能运化、代谢掉你吃进来的食物，就算你这么吃，也压根不会胖。你看，那么多的四川美女，还有很多你羡慕的不得了的“苗条身材”，怎么吃都不会胖，根本原因就是别人身体好，身体健康，脾肾运化、代谢功能强大。笔者本人就是。

正确的减肥，不是节食、不是吃减肥药、不是拼命拔罐、不是拼命埋线、不是拼命扎针、更不是用激素类按摩膏（几乎所有的减肥按摩膏，其实都是激素的作用，副作用巨大），而是在适当控制饮食、适当加强运动的基础上，想尽一切办法，提升自己脾肾的运化、代谢机能。

最糟糕的，最不应该的减肥，是拼命节食、服用减肥药、拼命拔罐、拼命扎针、拼命埋线、拼命用按摩膏，尽管短期内效果确实好，但是，却以牺牲脾肾的功能为代价。尽管短期内确实有效，但是，脾肾运化、代谢功能耗伤以后，最终只能“反弹”，甚至“喝水都胖”。

这样减肥，你要还能胖，

我跳西湖

放心，不用节食，适当控制即可

我不骗你，只是，不是让你拼命吃水果、蔬菜，也不是大鱼大肉，更不是各种零食，而是普普通通的大米饭。当然，你别给我往死里吃，七份饱就好。

适当运动，切忌过量

减肥，运动还是少不了的，只是，是适量运动。何谓适量？微汗出！简单来说就是，不是以运动时间和运动方式来定，而是根据出汗情况来确定。运动后，开始微微出汗，手触摸上去感觉湿湿的，但不能“汗如水流”，否则就是过了。

此外，做什么运动很重要。如果将现代运动等同于古代的中华武术来说，所谓的运动，不是武术的外家拳，而是武术的内家拳，如易筋经、八段锦、太极、静坐、站桩等。

高强度拔罐，清理痰湿瘀热

千万不能怕痛，一周至少1次甚至2次拔罐，且先走罐再高强度定罐留罐。将代谢低下而导致的内源性中间酸性半代谢产物暨痰湿瘀热自表而里一点点清理出去。

所谓的肥胖，所谓的多余脂肪，在中医，就是典型的痰湿淤堵，自体内而生，由里而外将机体堵了个严严实实。春夏发陈，阳气开始生发，欲将痰湿瘀浊由里而外清理，奈何机体内外腠理已被痰湿瘀浊堵了个严严实实，无法清理，当以高强度火罐强行疏通清理。

高强度道氏悬灸，扶阳固本以绝痰湿之源

众所周知，道氏悬灸的主要作用就是扶阳，就是增强机体脾肾阳气暨新陈代谢能力。一旦机体脾肾阳气暨新陈代谢能力增强到一定程度，不要说减肥了，就是想要胖也难。这就是为什么有些人“怎么吃都不胖”、“吃再多都没问题”甚至“喝点冰啤酒也没任何问题”，比如“聚元扶阳堂”的创始人。

欲减肥，一般频率的道氏悬灸是没有用的，尤其是想要“绝不反弹”。宜双人灸一周至少3次甚至5次。重灸命门、腰阳关、脾俞、肾俞、水分、神阙、关元、阳陵泉、阴陵泉、太冲、丰隆、曲池、手三里、涌泉等。具体方案，以中医师咨询为主，仅供参考。

内合中药调理，标本兼调，改变体质

以温补脾肾、疏肝解郁、化痰利水渗湿、活血化瘀祛浊等加减调理，如金匮肾气和逍遥丸、六君子等加减化裁。具体方案，以中医师咨询为主，仅供参考。

最重要的，此时开始，坚持数年以治本

很多人年年减，年年胖，一个很主要的原因，就是从未想过如何彻底地解决问题，永远都是实在没办法了才“临时抱佛脚”，希望短期快速解决，而且一旦“好了伤疤”马上“忘了痛”。于是，平时不在乎，只等到夏天来临，想要“穿漂亮衣服了”才急匆匆地找个减肥机构。如此，不仅心态急，而且瘦了点后马上就放弃了，导致很多减肥机构也只能“治标不顾本”，管你“三七二十一”，迅速减下来就是，故而不仅反弹，而且多以伤害健康为代价。

其实，想要正确的健康减肥，除了按上文所述的调理外，此时就开始，并必须坚持调理至少一个甚至多个完整的“春生、夏长、秋收、冬藏”周期，至关重要。如此，你若还能胖，我跳西湖！ 

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