镇江上医堂：中医教你如何调理高血压症状

 随着现代生活方式的改变，工作负担和生活压力也越来越大，高血压的诱发年龄也越来越年轻化，如果控制不好血压，那随之而来的疾病就不仅仅是高血压了。

今天给大家说说高血压早期症状以及改善建议，有助于及早控制血压。

高血压早期、中期症状不明显，比如头晕、乏力、心慌、胸闷、记性不好、注意力不集中。

后期出现剧烈头痛、眩晕、神志不清等症状。如果出现了后期明显症状，一定要重视，并及时就医。

高血压的诱发因素及改善建议

1

食盐过多，口味过重

现在大多数人都难以抵挡美食诱惑，譬如火锅、酸辣粉、冒菜等略重口味的食物，以及脂肪含量高的食物，例如烧烤，油炸食品等。享受美食的同时，往往忽略了健康，若是高血压患者，就更不能吃得过咸、过油。

建议：日常应清淡饮食，以蔬菜和易消化食物为主，少吃脂肪含量过高的食物，对于老年人，要特别注意不要采用油炸的烹饪方式，油炸食品会增加食物的脂肪含量，含量过高也会导致高血压。

2

精神压力大

社会发展越来越快，同时带给人的心理压力随着增加，俗话说得好：笑一笑，十年少！心情开朗，乐观的人长寿的几率高，如果终日处于兴奋，紧张或忧伤之中，那会导致心跳加快，血压升高，诱发高血压。

建议：保持心情愉悦，并培养乐观、开朗、幽默的性格，每日可散步舒缓精神压力，切忌忧思多愁，可以找一项能让自己开心的兴趣爱好，丰富业余生活。

3

 缺乏运动

社会发展离不开每一个人的努力，越来越先进的科技，也带给人们新的生活方式，从前我们没有扫码支付，购买商品也需要跨出家门，而如今不同的是，即使不出门，照样能买到想要的东西，从而带来连锁反应—缺乏运动。

建议：每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，运动可以使血压循环更加顺畅，促进糖代谢，从而有效抑制和预防动脉硬化。

4

吸烟&酗酒

吸烟，是导致高血压的一个重要因素，烟草中的尼古丁会使小动脉收缩。酗酒也一样，虽然有主张可以每日一口红酒，有益于心血管。但是嗜酒，尤其是喝大量白酒，肯定是不健康的。

 建议：戒烟限酒，任重道远。吸烟和酗酒对身体的危害是不容小觑的，任何时候戒烟都不迟，少喝烈酒，配合运动，调整健康的生活方式。

三七对于高血压，有什么作用呢？

三七皂苷具有扩张血管、降血压、能抑制血小板聚集，降低血液黏度，具有活血作用。之所以能改善和治疗高血压，是因为三七有扩张血管，活血化瘀的本领。

平滑肌细胞上有两条重要通道：钙通道和钾通道，阻断钙通道或者开放钾通道就可以使平滑肌舒张，进而扩张血管。三七单体皂苷Rb1，能够抑制钙通道开放。

而三七三醇型皂苷(PTS) 能减少血栓素A2 的生成，抑制促血小板聚集的活性物质释放, 发挥抗血小板聚集作用。