南京佩兰中医诊所：挺拔身姿，少年可期

七月，我们佩兰第一期青少年体姿调整训练班历时两周，顺利结束了课程。

在十天的训练课程中，谢磊老师对每个少年的体资体能做了测试和评估，针对每个人的问题，为他们制定了训练计划。经过十天的训练，每个少年的体姿都发生了变化，高低肩、内外八字、骨盆倾斜、重心不稳都得到了一定的改善。

经常听到家长对孩子说：“站直了，坐直了，别驼背，别瘫在桌子上，身体别歪着，走路好好走。”

大家都希望孩子有个挺拔的身姿，但是一直和孩子说，效果并不明显，每天看到孩子最多的姿态就是趴在桌子上做作业。

其实体姿不正，是有很多原因造成的

比如说父母的遗传，自身的活动习惯，甚至性格都对一个人的体姿有影响。

有时候并不是让一个人“站直了”，他就能真的站直。

所以，专业的事情还是交给专业的人来做。

我们需要一个专业的老师

治疗师，运动康复师

谢磊

简介：谢磊，亚洲体适能高级私人教练，国家中级推拿保健师，师从“华人一手”骨膜压揉术李建民老师。十余年的私人教练工作经历，帮助很多健身的会员解除疼痛问题，从而更好的锻炼身体，提高生活质量。

谢老师的课永远干货满满，他的耐心、认真、负责、专业，让人放心并且信赖。很多听过课的学员和家长说，谢老师真的很符合他们理想中的父亲形象。

我们需要对你的身体做一个详细的体测

谢老师会根据你的情况，给你制定一个专门针对你的训练计划，包括每天锻炼哪里的肌肉，要锻炼几次，间隔多少。

手把手的调整你的体态

最重要的，是谢老师直接接触到你的身体，知道你哪里真的有问题，不断调整你的动作，让锻炼达到最佳效果。

回家不断练习，不断练习

要想彻底的改变自己的体姿，除了认识到自己的问题以及得到训练方案，最最重要的就是自己回家练习练习再练习。这个时候，家长们的重要性就体现了出来，督促、帮助、共同训练。

谢老师随时在群里检查大家的训练情况，并提出意见。

就诊地址

南京市秦淮区汉中路139号1802室